Cel mai bun mese de cheat pentru pierderea de grăsimi. Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este

cel mai bun mese de cheat pentru pierderea de grăsimi

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este Există tot ceea ce este mulțumit și, în același timp, rămâneți în formă De fapt, soluția reală a acestei întrebări aparent o întrebare nesoluabilă este. Și sună scurt: Cheat Mil Cheat Mal. Aceasta este o încălcare planificată a dietei dvs. Toată lumea vrea să fie subțire, sănătoasă și frumoasă. Și frumusețea, corpul și sănătatea noastră depind direct de ceea ce mâncăm.

Prin urmare, în timp, mulți vin la gândul că constant nu este o opțiune.

cel mai bun mese de cheat pentru pierderea de grăsimi

Și restricțiile constante duc la depresie. Masa de cheat devine ieșire într-o astfel de situație. Cheat masa definirea conceptului DIN din limba engleză "Masa de cheat" este tradusă ca "Înșelăciune cu alimente". Astfel, aceasta este încălcarea planificată a dietei dvs. Masa de cheat este strict 1 recepție "interzisă" alimente pe săptămână pentru persoanele cu un procent mic de grăsime sau la fiecare săptămâni pentru persoanele cu un procent mare de grăsime.

În această masă puteți mânca orice. Ceea ce vă familiarizați, visați și visezi vă puteți permite și, în cantități aproape nelimitate, dar în mod natural în mod rezonabil. Rețineți că această abordare implică o respingere completă a tot felul de gustări sub formă de bomboane, drift și alte dulciuri.

Urmăriți-vă cât de des faceți acest lucru fără să vă gândiți și încercați să renunțați la aceste clase cât mai mult posibil. Cel cum a pierdut nikki în greutate bun mese de cheat pentru pierderea de grăsimi se întâmplă în organism când cheat mile?

Când sunteți foame, corpul este secretat de un număr mai mic de hormon de leptină. El participă la reglementarea schimbului de energie al organismului. Leptinul este adesea numit hormon de saturație, care acționează asupra hipotalamusului, blocând sinteza și eliberarea neuropeptidelor, ceea ce provoacă un sentiment de foame.

Dacă nivelul de leptină este scăzut, atunci apetitul crește. Dacă conținutul de calorii al dietei pentru o lungă perioadă de timp, atunci secreția de leptină este perturbată, mâncați și nu există nici un sentiment ilt.

Deoarece Cheat Miles cel mai bun mese de cheat pentru pierderea de grăsimi un aport de alimente cu calorii ridicate, puteți evita adaptarea corpului la o dietă cu conținut scăzut de calorii. Principalul avantaj al lui Chetmila este ajuta la menținerea dietei. Da da exact! La urma urmei, dacă vă dați o masă legitimă în care puteți mânca absolut totul, veți avea ardeți grăsimea burtă în 3 luni puțină dorință de a vă încălca dieta pe săptămână.

De asemenea, unul dintre avantajele este overclockarea funcției tiroidiene - după Chetmilila, tu pentru câteva ore sudoare, adică creșterea termogenezei.

cel mai bun mese de cheat pentru pierderea de grăsimi

Dar există dezavantaje! Iar principala este o dependență psihologică.

Cheat Meals vă ține pe drumul cel bun

Dacă timp de câteva luni veți "înșela" opriți, atunci nu va fi atât de simplu. Cântărind "pentru" și "împotriva", va trebui să luați o decizie. Desigur, este rar cheatmile. În funcție de fizicul dvs. Dar totul poate fi mai ușor și mai puternic.

Uitați-vă la tine în oglindă. Dacă sunteți mulțumit de figura dvs. Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci, poate, Chetmil nu este încă pentru dvs. Deci, principalul avantaj al lui Chetmila este descărcarea psihologică. Reguli de bază Cheat Mila Iată câteva reguli de masă de bază pentru cheat: 1. Chetmil este o masă. Nu-l întindeți toată ziua. Nu trebuie să renunți la dieta obișnuită în această zi, să mâncați la fel ca în zilele obișnuite și să adăugați încă o mâncare sub formă de Chetmil.

Încercați să nu "cheați" înainte de televizor sau pe computer. Bea la alte lucruri, nu veți observa cât de mult de câteva ori mai mult decât doriți. Este mai bine să verificați dimineața sau ziua. Și chiar mai bine - mâncați după antrenament. După antrenament intensiv, metabolismul dvs. Nu faceți mai mult de un chetmila pe săptămână săptămâni.

Sunt Cheat Meals dreapta pentru tine?

Nu mâncați alcool, Chetmil nu se aplică. Scutiți-vă de stilul dvs. Cele mai intense antrenamente și o dietă strictă, cu atât mai mici vă puteți limita într-o zi de cheatmist. Și ultima regulă, dar una dintre cele mai importante nu este o cunoana. Aceasta este șansa dvs. Prin urmare, nu trebuie să vă deranjezi după Chetmila. Aceasta este o încălcare planificată care nu vă va oferi un efect negativ. Această tehnică vă permite să păstrați dieta sub control, fără a rupe sub forma "alimentelor interzise".

Pentru a aplica masa de cheat, trebuie să aveți o dietă fie echilibrată, dar cu un mic deficit de calorii sau o fermentat, de asemenea, cu un deficit micpe care îl veți încălca de fapt. Cine poți trișa? Puteți adera la acest mod de alimentare, care are o deficiență de calorii special creată. Adică dieta ta nu este "mănânc tot ceea ce vreau" și "mănânc sănătoasă și produse adecvate Dar nelimitat. Adică, este potrivit pentru cei care stau la o dietă redusă și carbonțată.

Aici deficitul de calorii nu este atât de important, dar foarte de dorit.

cel mai bun mese de cheat pentru pierderea de grăsimi

Semnificația va fi în schimbarea proporțiilor de nutrienți proteine, grăsimi și carbohidrați. Deci, obiectivele mesei de cheat: 1. Metabolismul overclocking datorită activității glandei tiroide 2. Descărcarea psihologică a creierului. Caracteristici Metoda. Ce produse să aleagă? Cel mai bun dintre toți cei asemenea.

Masa de înșelăciune pentru a revigora metabolismul

De obicei, profesioniștii consiliază că există ceva scăzut de grăsimi, dar asumate: Produse de patiserie Pierde grăsime san andreas Deserturi non-grăsime Cu toate acestea, calitatea produsului trebuie să fie excelentă! La urma urmei, scopul dvs.

cel mai bun mese de cheat pentru pierderea de grăsimi

Ce sumă este acolo? Dacă faceți o respirație în dieta dvs. Acesta va beneficia - dar numai dacă este doar o acțiune unică.

Și amintiți-vă că trebuie planificată "boot", deci nu ar trebui să fie vină. Vă permiteți de bunătăți și ei merg exclusiv în beneficiul. Nu merită să se aplice pentru faptul că a făcut o mulțime de muncă într-o săptămână, ți-ai permis să te relaxezi!

Volumul porții depinde, de asemenea, de obiectivele dvs.

Ce se întâmplă în organism când cheat mile?

Deci, dacă doriți să păstrați proporțiile corpului, puteți crea un mic deficit de calorii în fiecare zi în timpul săptămânii și la sfârșitul săptămânii veți avea câteva sute de calorii pe care le puteți cheltui "pentru dvs. De asemenea, notați: După trecerea la alimentație adecvată Disconfort posibil în zonă tract gastrointestinal : balonare, durere, gaze și alte simptome. La ce oră este cea mai bună? Avizul este larg răspândit că este imposibil să trișezi noaptea. Cu toate acestea, după cum se dovedește, puteți!

Și de aceea: sarcina dvs. Și timpul de a mânca este prea important un rol. Este posibil să se antreneze în ziua lui Cheat Mila? Rezultatul depinde de obiectivele dvs.

20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate - Pierdere În Greutate

Dacă aveți nevoie de o energie tare formare de putereapoi cheat kilometru trebuie făcut în ajun. Dacă doriți să arătați cât mai mult posibil, atunci ar trebui să aveți câteva zile de o dietă redusă sau de carbonat, apoi o pregătire intensă și apoi cheat de lumină -myl. Cât de des să aplicați cheat mil? Vă mulțumim pentru articol - puneți o husky. Click simplu, iar autorul este foarte frumos.

Cu toții vrem să arătăm excelent. Pierde în greutate, câștiga masa musculară, fi în formă de clasă. De obicei, acest lucru necesită anumite restricții pe care le expun în mod voluntar.

Instruire în loc de a sta cu prietenii în bar. Dar ce să faceți atunci când sistemul nervos este pe punctul de a face o defalcare, pentru că doriți să dormiți, dar este imposibil? Și apoi ajungem la salvare chit miles.!

Trișamasă - În mod literal, se traduce ca o înșelăciune a alimentelor. Este folosit de culturisti profesioniști, fitonii, sportivi și doar oameni care conduc stiluri de viață sănătoase. Și, deși litigiile despre necesitatea sa nu au un an, utilizați Chit Mila. Evident: Puteți hrăni orice jankfoud Puteți lua un suflet cu dulciuri Puteți merge cu prietenii într-o cafenea și le puteți surprinde cu dimensiunea porții Vă puteți "potrivi" pentru vacanță, pentru a nu se așeza la masă cu o placă de jumătate goală Și nici o remușcare a conștiinței!

Cheat masa (definirea conceptului)

Cum să aplicați cheat mil? Masa de cheat se aplică o dată pe săptămână pentru oamenii "în formă" și o dată la săptămâni pentru persoanele cu exces de grăsime. De obicei, este unul dintre weekend-urile de a se bucura așa cum ar trebui În această zi, planificați o masă de preferință în prima jumătate a zilei ceea ce doriți cu adevărat. Tort complet să mănânce nu neapărat În viitor, puteți aplica Ziua Cheat trișazi.

cel mai bun mese de cheat pentru pierderea de grăsimi

Principalul lucru este că ziua fără probleme nu a trecut o săptămână Ce altceva trebuie să știți despre Cheat Mil? După aplicarea sa, metabolismul accelerează, iar temperatura poate crește.

Asevedeași