Cum să pierdeți grăsimea șorțului

CUM SE îNDEPĂRTEAZĂ GRĂSIMEA ȘORȚULUI DE BURTĂ - VIAŢĂ -

cum să pierdeți grăsimea șorțului cum să te faci să pierzi greutatea

Pasul 6 Grăsimea de pe burtă a șorțului este grăsimea care atârnă pe burta inferioară unde ar fi purtat un șorț. Pentru unii oameni, este foarte descurajant și dificil de tratat. Poate îngreuna purtarea corectă a pantalonilor.

Uneori, sarcina poate provoca această acumulare de grăsime sau poate fi doar rezultatul anilor de inactivitate.

2. Înlocuiește-ți alimentele preferate cu opțiuni mai sănătoase

În orice caz, există modalități de a îndepărta această grăsime din burta inferioară. Trebuie doar să urmați aceste strategii, inclusiv câteva exerciții fundamentale și ajustări ale dietei. Exercițiile se concentrează în mod specific pe mușchii inferiori ai abdomenului.

Pasul 1 Puneți-vă dieta în ordine.

cum să pierdeți grăsimea șorțului povestiri de succes gi scăzut gi

Înainte de a putea pierde grăsime, trebuie să pierdeți obiceiurile alimentare proaste. Evitați cum să pierdeți grăsimea șorțului prăjite, procesate, rafinate și bogate în grăsimi saturate.

Pierdeți grăsimea din burtă în 10 zile (burta inferioară) - 8 minute de antrenament acasă

Consumați carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume, nuci, semințe și cereale. De asemenea, eliminați fluidele calorice, cum ar fi băuturile răcoritoare, alcoolul și cofeina bogată în calorii.

Pasul 2 Alerga la dealuri.

Cum să știi dacă corpul arde grăsime, cum de...

Faceți niște exerciții cardiovasculare pentru a vă arde o parte din grăsimea din cum să pierdeți grăsimea șorțului. Găsiți un deal care este de aproximativ de metri.

cum să pierdeți grăsimea șorțului bestia corpului pentru pierderea de grasimi

Încălziți timp de 10 până la 15 minute și apoi mergeți în partea de jos a dealului. Începeți de sus și alergați înapoi în jos.

  • Refaceți costul pierderii în greutate
  • Cum să ardeți piciorul și grăsimea coapsei
  • Grăsimea pierde acasă, cum să eliminați grăsimea de pe laturile acasă și rapid
  • Cum să știu că ard grăsime, Sfat 1: Cum să pierdeți grăsimea din burtă

Faceți o serie de opt până la 12 starturi și apoi terminați cu o răcire de la 10 la 15 minute. Pasul 3 Dă câteva foarfece.

6 sugestii cum să reduceți din grăsime și creșterea masei musculare

Așezați-vă pe spate pe un covor sau covor. Ridicați șoldurile și plasați sacrul între ele. Acesta este ultimul os din coloana vertebrală.

Acum ridicați picioarele împreună până când sunt la aproximativ un picior în aer și efectuați o acțiune foarfecă. BOSU este un instrument de antrenament funcțional care are o parte netedă și o parte a cupolei umflate.

Rezervați cum să pierdeți grăsimea din burtă

Întoarceți BOSU, apoi netezirea este ridicată. Luați marginile și introduceți o poziție de scândură. Acum alternează aducând genunchii la piept, unul câte unul. Pasul 5 Rulează mingea. Cuțitul este un exercițiu care se face pe o minge de exercițiu.

cum să pierdeți grăsimea șorțului scortisoara cu miere pt slabit

Pentru a face acest lucru, așezați picioarele pe minge cu mâinile pe podea. Corpul tău ar trebui să fie drept.

Acum rulează mingea spre corpul tău prin contractarea mușchilor abdominali. Aduceți genunchii până la piept, apoi extindeți din nou picioarele.

cum să pierdeți grăsimea șorțului poți să pierzi greutatea în vițel

Pasul 6 Ridică picioarele pe mingea elvețiană. Găsiți un obiect fix, cum ar fi un stâlp, o grindă sau o bancă grea.

La care se adauga… Dacă tocmai începeți în lumea fitness-ului și doriți să vă pierdeți grăsimea corpului pentru a face loc mușchilor mai definiți, secretul nu este doar în rutina dvs. Schimbați obiceiurile care vă împiedică să vă tonificați corpul cu aceste 5 sfaturi.

Așezați mingea la o lungime de braț de bancă și întindeți-vă pe ea pe spate. Luați obiectul și extindeți picioarele în fața voastră în aer. Ridicați-le până când șoldurile sunt îndoite la aproximativ 90 de grade, apoi coborâți-le înapoi la punctul de plecare.

cum să pierdeți grăsimea șorțului pierde greutatea devine sanatos

Asevedeași