Arderea grăsimilor pe abs

Rutină de arte marțiale pentru arderea grăsimilor Informații generale Kickboxing-ul Muay Thai este prima artă marțială din Thailanda și o componentă principală a oricărui joc de luptă MMA. Cu combinația sa de lovituri, lovituri directe și lovituri devastatoare de cot și genunchi, este, de asemenea, foarte potrivit pentru abs.

Trebuie doar să te uiți la corpul unui luptător Muay Thai pentru a nu avea nicio îndoială cu privire la rezultate.

arderea grăsimilor pe abs

Abs-urile pe care le arderea grăsimilor pe abs acești tipi, atât estetice, cât și funcționale, nu pot fi realizate într-o sală de sport obișnuită. Cum se face acest antrenament?

arderea grăsimilor pe abs

Faceți această rutină de exerciții de cel puțin patru ori pe săptămână și de până la șase ori pe săptămână. Finalizați exercițiile conform seriilor definite și odihniți-vă ceea ce aveți nevoie între unul și altul înainte de a trece la următorul.

Circuit: Faceți o serie din fiecare exercițiu într-un grup consecutiv, fără pauze între unul și altul.

arderea grăsimilor pe abs

La finalizarea acestor exerciții, repetați circuitul din nou făcând câte un set de fiecare, fără pauze între ele. Continuați până când faceți numărul total recomandat de seturi Puterea: Finalizează toate seriile unui exercițiu în același timp, fără pauze între unul și altul.

arderea grăsimilor pe abs

Apoi mergeți la următorul exercițiu. Superset: Două mișcări consecutive ca un circuit fără pauze între ele.

arderea grăsimilor pe abs

Asevedeași