Ajută la alăptarea u pierde în greutate

ajută la alăptarea u pierde în greutate

Unde să mergi pentru ajutor După ce veți avea copilul, veți pierde puțin în greutate imediat. După aceea, pierderea în greutate variază de la femeie la femeie.

Cum să pierdeți greutatea în siguranță și rapid în timpul alăptării

Majoritatea femeilor își fac griji că nu pot pierde toată greutatea pe care o câștigă. Dar, pentru unele femei, kilogramele se topesc. Câtă greutate ar trebui să slăbești și ce se întâmplă dacă slăbești prea repede prea repede? Pierderea în greutate după sarcină Imediat după nașterea bebelușului, veți pierde aproximativ 10 până la 12 kilograme.

  1. Cât timp pierde în greutate alăptarea?
  2. Concepţie Ajutor, nu pot pierde în greutate, chiar vreau, dar nu pot
  3. Suplimente pentru pierderea în greutate în timpul alăptării - Sănătate -

Aceasta este o combinație între greutatea nou-născutului, plus placenta și lichidul amniotic. Apoi, în următoarele câteva zile, veți pierde aproximativ 5 kilograme de greutate de apă.

Alăptarea te ajută să scapi de greutate?

După aceea, este normal și sănătos să slăbești aproximativ 2 kilograme pe lună în următoarele șase luni. Ce se întâmplă dacă pierzi prea mult în greutate?

Adresați-vă medicului dumneavoastră care suplimente vă recomandă. Este sigur să restricționați caloriile în timpul alăptării?

Nu pierde prea mult în greutate prea repede pentru tine sau pentru bebeluș. Pierderea excesivă în greutate postpartum vă poate lăsa să vă simțiți epuizați și să vă pierdeți.

Dieta și exerciții fizice în timpul alăptării Ai avut copilul și acum ești gata să slăbești. Suplimentele pentru scăderea în greutate pot fi tentante, dar dacă alăptați, vă recomandăm să luați în considerare alte opțiuni. Nu se știe cum aceste tipuri de suplimente afectează copilul și este mai bine să nu le luați deloc. Consultați medicul obstetrician pentru a discuta despre utilizarea suplimentelor de slăbit în timpul alăptării și despre alte modalități sănătoase de a pierde greutatea bebelușului. Suplimente pentru slăbit Multe suplimente fără prescripție medicală pentru a pierde în greutate vă ajută să pierdeți acționând ca un diuretic, astfel încât să pierdeți în greutate apă, să vă stimulați sistemul nervos la creșterea nivelului de energie și a activității sau să creșteți nivelul serotoninei, astfel încât să vă simțiți plin și să mâncați mai puțin.

S-ar putea să ajungeți, de asemenea, cu un aport scăzut de lapte matern sau cu lapte matern care lipsește nutrienții de care are nevoie copilul dumneavoastră. Cauze Pierderea excesivă în greutate postpartum poate fi cauzată de ceva aflat sub controlul dvs.

Iată patru motive pentru care ați putea pierde prea mult în greutate și ce puteți face în legătură cu acestea.

Avertizare Alăptarea nu numai că este bună pentru bebeluși, dar majoritatea femeilor beneficiază și de arderea caloriilor suplimentare pentru a reduce creșterea în greutate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, pierderea în greutate în timpul alăptării trebuie făcută cu precauție. Pe de altă parte, mâncând alimentele potrivite, făcând mișcare și având grijă de tine, îți poți sprijini pierderea în greutate postpartum.

Alăptezi Dacă alegeți să alăptați, acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă întoarceți mai repede la corpul dinaintea sarcinii decât dacă nu alăptați.

Hormonii pe care corpul tău îi eliberează atunci când alăptezi provoacă contracții musculare în uter.

Cum să slăbești în timpul alăptării

Deci, de fiecare dată când vă alăptați copilul, uterul se contractă și se micșorează. Până la șase săptămâni după naștere, uterul va reveni la dimensiunea pe care o avea înainte de a rămâne gravidă, iar burta va arăta mult mai subțire.

Este nevoie de aproximativ de calorii în plus pe zi pentru a face lapte matern. Obțineți ajută la alăptarea u pierde în greutate calorii în plus din alimentele pe care le consumați în fiecare zi și din grăsimea care este deja stocată în corpul dumneavoastră.

Utilizarea acestor depozite de grăsime vă ajută să pierdeți mai repede greutatea sarcinii. Calorii necesare pentru alăptare Nu mănânci suficient Este nevoie de o cantitate bună de energie pentru a alăpta și pentru a furniza o cantitate sănătoasă de lapte matern.

regim de slabit fara dieta

Pentru a obține acea energie, trebuie să mănânci. Nu este sănătos să luați o dietă, să luați pastile pentru slăbit sau să reduceți numărul de calorii pe care le luați în fiecare zi. În schimb, asigurați-vă că mâncați o varietate de alimente sănătoase pentru a vă oferi toate caloriile și nutrienții de care aveți nevoie.

Suplimente pentru pierderea în greutate în timpul alăptării

Exagerezi Mamele fac multe. Între îngrijirea unui nou copil, a altor copii și a unei case, este ușor să te prinzi în tot ce trebuie să faci și să uiți de îngrijirea ta.

Dacă pierzi prea mult în greutate, ia-ți un minut să te gândești cât faci.

fat burn hiit sesiune

Este atât de important să-ți iei timp să mănânci corect, să bei multe lichide și să te odihnești suficient. Aveți o tiroidă hiperactivă Hipertiroidismul postpartum este o afecțiune de sănătate care poate provoca pierderea excesivă în greutate, tremurături, palpitații, dificultăți de somn, neliniște, probleme oculare, epuizare și o cantitate excesivă de lapte matern.

Dacă aveți oricare dintre aceste scoala de slabit și credeți că este posibil să aveți o tiroidă hiperactivă, adresați-vă medicului dumneavoastră.

cea mai bună tehnică pentru a pierde în greutate rapid

Există opțiuni de tratament care sunt sigure pentru mamele care alăptează. Unde să mergi pentru ajutor Ajută la alăptarea u pierde în greutate vă faceți griji că pierdeți prea mult în greutate, contactați medicul.

În funcție de greutatea pe care o aveți înainte de a rămâne gravidă, de cât de mult ați câștigat în timpul sarcinii și de starea generală de sănătate, medicul vă poate anunța cât de mult este slăbit pentru situația dumneavoastră. De asemenea, medicul dumneavoastră poate efectua teste pentru a vedea dacă există o problemă medicală.

Asevedeași