Subțire în jos dar câștiga greutate, Cum să mănânci pentru a câștiga în greutate unui om subțire: dieta corectă - Sucuri

Încercați cartofii: Pierderea în greutate este o prioritate majoră pentru unii oameni, dar a deveni subțire în mod natural este la fel de mare provocare. Este posibil să fi dorit să vă îngrășați pentru a vă menține sănătatea și un corp în formă. Deci, vă vom spune cel mai bun mod de a vă îngrășa în mod natural și, de asemenea, într-un mod sănătos. Dar cum să câștigi în greutate în mod natural este ceea ce trebuie să știi.

Iată 10 modalități naturale de a te îngrăși pe care le poți urma pentru a pune câteva kilograme! Încercați carnea roșie: Imagine: Shutterstock Carnea roșie are un conținut ridicat de colesterol și o modalitate eficientă de a vă îngrășa cu ușurință. Puteți adăuga doar câteva picături de ulei de măsline și aruncați carnea roșie proaspătă în cuptor pentru o dietă sănătoasă perfectă pentru a adăuga greutate. Cele mai bune părți ale cărnii, cum ar fi o bucată de coaste, os de t, fâșie și filet de vită, au o sursă bună de grăsimi.

Account Options

Dar nu uitați să evitați combinarea cărnii roșii cu grăsimi saturate ridicate - acest combo nu este cu siguranță modalitatea de a câștiga în greutate într-un mod sănătos! Oferă o porție ideală de masă pentru persoanele care încearcă să se îngrașe în mod natural.

O singură lingură de unt de arahide are în jur de de calorii.

subțire în jos dar câștiga greutate cafea pentru pierderea în greutate

Untul de arahide conține, de asemenea, vitamine precum magneziu, acizi folici, vitamina B și vitamina E. Aplicați un strat gros de unt de arahide pe o pâine integrală de grâu pentru un mic dejun sănătos și pentru a vă crește aportul de calorii.

Treceți la lapte integral gras: Imagine: Shutterstock O soluție simplă pentru a câștiga în greutate este înlocuirea laptelui degresat cu lapte integral.

Reactia nestiuta pe care o are Cola cu unele medicamente arderea rapidă a grăsimilor în organism Traducere "duzina" în germană Câte calorii trebuie să ard zilnic ca să slăbesc? Cum să slim jos jumătatea de jos a corpului Cum arzi de calorii dieta de ardere a grăsimii din burtă Extracția măselei de minte cum să scapi de grăsimea din burtă cu pastile de dietă Ținute cu cizme până la jumătatea gambei? Apoi adăugați roșiile, bulionul de pește și lăsați supa să fiarbă. Legumele trebuie gătite la foc mic pentru aproximativ 10 minute. Apoi puneți praful de chili, bucăți de pește în tigaie și gătiți până se pregătește 5 minute.

Laptele integral vă va oferi 60 de calorii în plus pe pahar decât laptele degresat. Laptele este, de asemenea, plin de vitamine și substanțe nutritive. Este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina D și A. Puteți lua lapte integral cu fulgi de ovăz și cereale.

subțire în jos dar câștiga greutate 30 zile pierdere în greutate rapid

Indiferent de modul în care îl consumați, acesta vă va oferi sănătății o mulțime de bine! Mănâncă fructe: Imagine: Shutterstock Fructele, în special fructele tropicale, te pot ajuta să te îngrași.

subțire în jos dar câștiga greutate cele mai bune sfaturi pentru pierderea rapidă a grăsimilor

Mango, banane, papaya și ananas au zahăr natural bun, care este o modalitate excelentă de a câștiga în greutate. Aceste fructe cu zaharuri naturale îți umplu stomacul și îți oferă energie instantanee.

subțire în jos dar câștiga greutate lacul jackson tx pierdere în greutate

Puteți face pur și simplu un desert dulce adăugând aceste fructe subțire în jos dar câștiga greutate săriți peste zaharurile artificiale saturate.

Dacă vi se pare plictisitor să mâncați fructe și legume simple, atunci puneți-le împreună și amestecați-le pentru a face un smoothie delicios. Avocado minunat: Imagine: Shutterstock Avocado este o modalitate excelentă de a adăuga grăsimi sănătoase bune în dieta ta. Doar o jumătate de avocado conține de calorii.

Este, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale, cum ar fi un nivel ridicat de vitamina E, acid folic și potasiu. Așa că nu uitați să vă bucurați de avocado ca salate. Îl puteți răspândi chiar pe pâine prăjită. Mergi după pâinea integrală: Imagine: Shutterstock Pâinea integrală de grâu este o modalitate uimitoare de a te îngrășa cu ușurință.

Care ar putea fi problema?

Dacă adăugați pâine integrală de grâu în dieta dvs. Pâinea integrală de grâu are suficiente substanțe nutritive pentru a susține un mic dejun sănătos și, de asemenea, adaugă suficiente calorii. De asemenea, conțin fibre și minerale care lipsesc în pâinea subțire în jos dar câștiga greutate normală. Pâinea integrală de grâu ca mic dejun vă va menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

Încercați untul sau gheiul: Imagine: Shutterstock Untul este bogat în calorii. Dacă te plictisești să bei lapte în fiecare zi, atunci prăjești întreaga pâine bătută cu unt într-o flacără scăzută până când se prăjește bine.

Ce alimente te vor ajuta să crești în greutate

Va face un mic dejun bun și vă va oferi toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o zi. Amintiți-vă întotdeauna, untul are grăsimi saturate, așa că mâncați și savurați-l în limite. Dacă nu preferați untul, îl puteți înlocui cu ghee.

subțire în jos dar câștiga greutate poate u pierde in greutate in 2 luni

Ghee este o formă de unt clarificat. Puteți folosi ghee cu moderare la gătit, deoarece are o aromă concentrată. Adăugați ouă delicioase prăjite ușor în unt sau ghee pentru un mic dejun hrănitor și creșterea caloriilor ridicate.

Cum să mănânci pentru a câștiga în greutate unui om subțire: dieta corectă

Go Nuts: Imagine: Shutterstock Nucile sunt o alegere excelentă pentru gustări atunci când vine vorba de îngrășare. Au surse bune de grăsimi și substanțe nutritive.

Articole recomandate Yoga este un antrenament atât de incredibil încât are soluții la aproape toate problemele legate de sănătate. În timp ce majoritatea lumii este nebună după pierderea în greutate, există acești câțiva speciali care au probleme cu creșterea în greutate. S-ar putea să mănânce și să stea ca niște cartofi de canapea, dar niciodată nu par să se îngrașe. Cat de norocos!

Nucile conțin, de asemenea, o cantitate mare de fibre. Consumul de nuci mixte vă poate menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Le poți purta cu ușurință în genți, la serviciu sau la facultate. Brânză brânză: Imagine: Shutterstock Brânza este preferata mea și sunt sigur că și tu îți place să o mănânci. Cea mai bună parte este că le puteți folosi în aproape orice fel de mâncare preferată. Din nou, dacă rămâneți fără lapte, atunci aceasta este o opțiune bună, deoarece are toate beneficiile nutriționale ale laptelui.

În general, majoritatea brânzeturilor au un conținut ridicat de grăsimi, astfel încât consumul de brânză ajută persoana să se îngrașe în mod natural. Încercați cartofii: Imagine: Shutterstock Toată lumea iubește cartofii! Puteți adăuga mască de ardere a grăsimilor legume bogate în carbohidrați în dieta dvs. Cartofii au un conținut ridicat de proteine, plin de fibre și conțin, de asemenea, cantități bune de vitamina C.

De multe ori neglijăm consumul de cartofi cu pielea, dar amintiți-vă că cartofii subțire în jos dar câștiga greutate nutriția abundentă pe piele. După ce dezlipiți pielea, tăiați cea mai mare parte din vitamine și proteine. Acestea sunt câteva dintre alimentele naturale pentru a câștiga în greutate! Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă îngrășați, nu puteți merge cu alimente nesănătoase.

subțire în jos dar câștiga greutate ajută la alăptarea u pierde în greutate

Dacă ceva are un conținut ridicat de calorii, cu siguranță nu înseamnă că îl poți mânca pentru a câștiga în greutate. Grăsimile trans care se găsesc în principal în subțire în jos dar câștiga greutate procesate trebuie evitate întotdeauna.

Asevedeași