Poți simți corpul tău arzând grăsime

poți simți corpul tău arzând grăsime

Losing Strength while Cutting - How to Reverse it

Aflați mai multe la coreenvybook. Dar ce anume este acea senzație de arsură și este într-adevăr un barometru pentru eficacitatea unui antrenament? Asta e tot ce înseamnă.

poți simți corpul tău arzând grăsime

Nu înseamnă că arzi o tonă de calorii; doar că mușchii tăi au ars tot ATP-ul stocat. Din nou, s-ar putea simți ca și cum ați lucra din greu, deoarece mușchii ab ard și nu puteți face mai mult de 20 de repetări, dar dacă ar fi să purtați un monitor de ritm cardiac în timpul abdomenelor, ar arăta că ritmul cardiac rar depășește 90 de bătăi pe minut.

Program HIIT timp de 8 săptămâni pentru a arde grăsimea în mod eficient

Când vine vorba de arderea grăsimilor și de scăderea în greutate, ritmul cardiac este principalul indicator al succesului. Un kilogram de grăsime este egal cu 3. Putem aplica această ecuație diferitelor tipuri de rutine de sculptură și cardio pentru a determina care dintre ele oferă cele mai bune rezultate.

După cum se spune adesea: nu lucrați mai mult, lucrați mai inteligent.

Posts navigation

Core Invidie de Allison firmei westfahl Să luăm vechi abdomene pe bază de bază de rutină ca un punct de plecare pentru a arde calorii. Ai putea arde multe calorii în 20 de minute, făcând o jogging moderată.

poți simți corpul tău arzând grăsime

În plus, când a fost ultima dată când ai făcut abdomene timp de o oră? Cei mai poți simți corpul tău arzând grăsime dintre noi pot dura aproximativ 1 minut, ceea ce se traduce în 3,25 calorii arse— adică mai puțin decât conținutul de calorii al unei mentă de respirație.

Acesta este unul dintre numeroasele motive pentru care nu veți vedea abdomene standard în rutinele mele de sculptură de bază Envy.

poți simți corpul tău arzând grăsime

Rețineți, totuși, că, pentru a maximiza cu adevărat arderea grăsimilor în jurul burții, aceste antrenamente de sculptură trebuie să fie asociate cu cardio. Rutinele de sculptură singure nu pot asigura arderea calorică optimă. Related: de ce ar trebui să nu mai faci abdomene.

Asevedeași