Modalități de cupluri pentru a pierde în greutate împreună

Pierde Greutate Împreună supe, Cum un cuplu poate pierde în greutate împreună

Slăbiți în cuplu: Formula pentru ca dragostea și dieta să fie cele mai bune? Oferă un cadou: cele mai colorate idei pentru a surprinde prietenii, cuplurile și familia Organizarea programului dvs.

Cum de a pierde in greutate ca un cuplu

Împărtășește Pierderea în greutate ca cuplu: Este formula pentru ca dragostea și dieta să fie definitive? Abonați-vă la Jared Am fi nefericiți dacă am înlocui "și ar mânca potârnici" pentru "și ar mânca niște legume la grătar cu brânză proaspătă"?

Pierderea în greutate în cuplu pare nu numai o garanție pentru atingerea obiectivelor noastre, așa cum au arătat studii de genul acesta, acesta sau acesta în ultimii ani pentru a numi doar câteva. De asemenea, este esențial ca succesul să dureze în timp și în cuplu stai mai aproape. Și vă spunem de ce.

Cum de a pierde in greutate ca un cuplu (fara a pune relatia dvs. la risc)

Pentru aceasta, am avut ajutorul Arantza Muñoz, dietetician, pe lângă expertul care se ascunde de dietistaetica. Individualizarea obiectivelor și nevoilor: o faceți împreună, dar sunteți diferiți După cum ne asigură cei doi experți ai noștri, pierderea în greutate în cuplu are multe avantaje. Ești o echipă, dar nu ești același.

vit b5 pierdere în greutate

Doi oameni cu o istorie a învățării, a obiceiurilor, a stilurilor diferite ca punct de plecare. În acest sens, după cum ne explică Arantza și Carlos, relația de cuplu poate deveni într-un context foarte optim pentru a atinge scopul scăderii în greutate. Mai presus de toate, dacă există condițiile adecvate pentru motivație și întărire pentru schimbări de către membri.

  • Ultima fat burn
  • Pierderea în greutate în timp ce menstruația

Cu toate acestea, pornirea de la obiective individuale este o întrebare necesară. De asemenea, este important să rețineți că fiecare începe de la rutine, programe, gusturi diferite și este posibil să existe și diferite stări de sănătate, care pot influența nivelul de activitate fizică: acest lucru va condiționa evoluția personală. Este clar că un dietetician poate ajuta fiecare cuplu să se cunoască, să stabilească punctele de plecare pentru fiecare și să lucreze la evoluția lor, adaptând obiectivele și nevoile în funcție de evoluția personală.

Pe de altă parte, a avea un psiholog în timpul procesului poate vă ajută să stabiliți noi modalități de funcționare și noi obiceiuri, precum și vă ajută să generați un context de cooperare și motivație ideală pentru ca schimbările să apară mai ușor. Schimbarea obiceiurilor: de la ceea ce ai fost la ceea ce vei fi. După cum ne amintesc cei doi experți ai noștri, cheia pierderii în greutate este schimbarea treptată a obiceiurilor.

mudras pentru a pierde în greutate rapid

Strategiile dietetice de restricție a caloriilor sunt lipsite de sens dacă nu există o reeducare și un mod diferit de a gândi relația cu alimentația și cu viața. După cum subliniază ambii experți, strategiile dietetice de restricție a caloriilor nu au sens dacă nu se fac împreună cu o reeducare alimentară, exercițiu fizic și mai ales o altă formă de ia în modalități de cupluri pentru a pierde în greutate împreună relația cu mâncarea și viața.

Analizarea a ceea ce ne-a condus la greutatea pe care o avem și a ceea ce vrem să lăsăm modalități de cupluri pentru a pierde în greutate împreună urmă este o modalitate excelentă de a identifica factorii pe care trebuie să îi schimbăm. Este posibil să fi identificat că unele dintre aceste obiceiuri fac parte dintr-unul dintre voi doi. Durată, stagnare și frustrări: acceptați și continuați Care va fi durata și evoluția fiecăruia în timpul procesului este pur și simplu un mister.

Niciun profesionist nu vă poate asigura și mai puțin înainte de a începe consilierea cât timp poate dura până la pierderea acelor kilograme.

pierde 3 kg gras

Așa cum explică perfect Arantza Muñoz, evoluția procesului dvs. Poticnirea face parte din joc. Învățând să-l accepți și să începi, procesul continuă ". Ceea ce știm cu un grad acceptabil de certitudine este că, în cele din urmă, pierderea în greutate este consecința unei serii de acțiuni nutriționale și psihologice sau comportamentale, adaugă Carlos, expertul nostru în psihologie clinică. Această dificultate constă în faptul că ceea ce va favoriza menținerea unor noi comportamente sunt consecințele cele mai imediate care decurg din acestea.

Cu toate acestea, consecințele pe care le veți găsi într-un moment al procesul de schimbare a obiceiurilor, vor exista anumite disconforturi care vă pot încuraja să aruncați prosopul. Performanța proprie și practica sa repetată vă vor ajuta să faceți ca schimbările să prindă și dorința de a face să apară. În acest fel, veți facilita sarcina și veți genera condițiile potrivite pentru satisfacție pentru a apărea. Este de preferat să luați în considerare progresele mici menținute progresiv în timp, decât schimbările mari perisabile pe termen mediu.

Proiectați în viitor din prezent anticipând beneficiile pe care le veți obține odată cu schimbările, reamintiți-vă reciproc acest lucru, felicitați-vă partenerul atunci când realizează o schimbare, oricât de mică ar fi. Armătura este benzină asta te va ajuta să continui. Chiar și așa, ne reamintesc experții noștri, în fiecare proces de schimbare există poticniri și căderi ne fac să ne oprim uneori.

Cum să slăbești rapid ca un cuplu ?

Nu vă faceți griji, face parte din joc. Acceptați poticnirea și începeți din nou, persistând pe parcurs, va ajuta procesul să continue în curând acolo unde ați rămas.

cum poate fi fiica mea să piardă în greutate

Dacă chiar și cu tot costă prea mult, ajutor de la un profesionist în nutriție și un psiholog poate fi împingerea de care aveți nevoie. Cel mai important: sănătatea Să nu uităm că lucrăm cu unele dintre lucrurile pe care de obicei le prețuim cel mai mult în viață: corpul nostru, echilibrul emoțional și relația noastră de cuplu.

pierdere în greutate naturopath vancouver

Din acest modalități de cupluri pentru a pierde în greutate împreună, Carlos ne reamintește că unul dintre obiectivele noastre, dacă nu cel mai important, ar trebui să fie să avem grijă de fiecare dintre aceste elemente.

O cerere mare față de noi înșine sau îndreptată numai către partenerii noștri va favoriza apariția disconfortului și resentimentul relației. Și, în cele din urmă, cnn student știri pierdere în greutate dintre dvs.

Bonus track: profitați la maximum de multiproprietate Deși de-a lungul articolului, atât Arantza, cât și Carlos au pus un mare accent pe analiza obiectivelor și evoluției personale, cunoașterea limitelor personale, cunoașterea ta, etc. Există o mare parte a procesului pe care îl puteți parcurge, ca cuplu, mână în mână și ajutați-vă reciproc pentru a face totul mai ușor și pentru a profita de situație, care Vă va permite să vă dezvoltați individual și în echipă.

regim de slabit proteic

Mergând la cumpărături împreună vă va permite să fiți un punct de sprijin unul pentru celălalt: puteți promova achiziționarea de produse sănătoase, puteți motiva încorporarea de alimente noi legume diferite, nuci variate, fructe de sezon După cum ne spun și cei doi experți ai noștri, a rămâne activ ca un cuplu este mai distractiv: deși în sala de sport toată lumea are preferințe, în afara ei puteți face diferite activități fizice în cuplu, care, în plus, oferă un stimulent în timpul liber.

Mersul pe drumeții în weekend, practicarea patinajului, încercarea de a urca în pereții de cățărat și chiar jocul de volei sau badmintong pot fi o opțiune bună pentru a evita sedentarismul împreună. Puteți găti împreună mâncăruri mai elaborate pentru a facilita procesul sau, pentru simplul fapt de a dori să faceți altceva împreună. Fotografii Hot Shot, Pexels.

Asevedeași