Regim de slabit cu grasimi, În ce constă dieta ketogenică

regim de slabit cu grasimi

Care e principiul dietei cu grăsimi Această metodă se sprijină pe excluderea totală a zahărului din meniu,în favoarea lipidelor sănătoase. Cura nu se ţine mai mult de 14 zile şi trebuie să fie susţinută de un program intensiv de exerciţii fizice.

regim de slabit cu grasimi

Metoda a fost regim de slabit cu grasimi la punct de Zana Morris,nutriţionistă britanică. Consumul de alimente bogate în grăsimi dar sărace în glucide duce la scăderea producţiei de insulină,ceea ce împiedică stocarea grăsimilor în ţesuturi — în special la nivelul abdomenului- şi la arderea suplimentară a rezervelor adipoase.

regim de slabit cu grasimi

Acelaşi fenomen se produce în regimile care se bazează exclusiv pe consumul de proteine. De ce necesar exerciţiul fizic Obiectul este de a stimula la maximum fibrele musculare,de a creşte metabolismul şi de stimula eliberaera hormonilor care duc la arderea grăsimilor. Exerciţiile fizice trebuie să fie cotidiene şi nu foarte lungi,dar de intensitate mare.

regim de slabit cu grasimi

Alimente recomandate Iată alimentele pe care le poţi include în dietă:peşte gras,carne de porc bacon,jambon afumat,cotlet ,carne de pui şi de raţă pulpă cu piele,aripi ,avocado,brânzeturi grase mascarpone,Brie,Emmenthaler,caşcaval ,ulei de cocos,de măsline,ouă,carne de vită şi de oaie,legume verzi şi albe. Alimente de evitat Orice fel de pâine,paste,cartofi,orez,cereale quinoa,bulgur ,băuturi carbogazoase,alcool,lapte şi iaurt,lapte vegetal,legume colorate morcovi,sfeclă ,legume uscate linte,mazăre ,mezeluri,orice fel de dulciuri şi de produse de patiserie,fructe,fructe oleaginoase şi uscate,brânzeturi light.

regim de slabit cu grasimi

Asevedeași