Gut bugs pierdere în greutate

Pierderea în greutate: Mâncați-vă drumul către un stomac mai plat - și opriți balonul definitiv

Ciuperci Reishi, Bug Bugs și controlul greutății

Pierderea în greutate: Mâncați-vă drumul către un stomac mai plat - și opriți balonul definitiv 4 decembrieActualizat: 13 decembrie, 8 decembrie Cu exact trei săptămâni până la Crăciun, mulți dintre noi suntem conștienți de necesitatea de a obține o burtă mai plată înainte de a ne îmbrăca zdrențele noastre festive. Dar, mai degrabă decât să-ți pierzi banii câștigați din greu pe diete și abonamentul scump la sală, există câțiva pași simpli pe care îi poți lua pentru a pierde în greutate înainte de a te bucura de acele plăcinte tocate.

pierde greutatea înainte de naștere poate std face u pierde in greutate

Și există anumite alimente pe care le puteți încorpora în dieta dvs. În pierderea dinamică a grăsimilor, American Gut Project - cel mai mare studiu realizat vreodată asupra problemelor gastrointestinale - a constatat că o dietă diversă pe bază de plante este cheia unui intestin fericit.

Iar cel mai rapid mod de a-ți menține intestinul sănătos este asigurându-te că dieta ta este bogată în pre și probiotice.

cum să scapi pierderea în greutate pierderea în greutate sfaturi ocupate moms

Dar ce sunt acestea și cum poți obține o mulțime de ele în dieta ta de zi cu zi? Prebioticele Alimentele prebiotice Puteți introduce cu ușurință prebiotice în dieta dvs.

Alimentele bogate în ele tind, de asemenea, să fie bogate și în fibre dietetice, așa că merită să le arătați: Prebioticele sunt ingrediente alimentare nedigerabile pe care bacteriile le pot hrăni.

Bug-uri pierdere în greutate

Sună grosolan, dar având o gamă variată de bacterii bune în intestin este de fapt ceea ce o menține sănătoasă. Și singura modalitate de a menține o cultură diversă de microorganisme prietenoase este să le hrănești o mare varietate de alimente sănătoase.

Will Hawkins lucrează la serviciul de medicină online Push Doctor și spune că, în timp ce consuma o mulțime de prebiotice naturale poate provoca la început niște gaze și balonări, acestea vor ajuta la ameliorarea problemelor intestinale pe termen lung. Probiotice Din nou, nu trebuie să investiți în suplimente - puteți obține suficiente bacterii bune din alimente.

Politica De Confidențialitate Cât de bună sănătate intestinală îți poate schimba viața Cheile pentru rezolvarea problemelor de sănătate și greutate nu sunt doar reducerea caloriilor, exercițiile fizice și consumul mai puțin de sodiu. De asemenea, vă asigurați că mâncați mai multe bug-uri. Pierdere În Greutate Nu, nu vorbim despre asta acestea gandaci. Vorbim despre trilioanele de bacterii utile care trăiesc în intestinul tău și joacă un rol fundamental în menținerea unui corp sănătos și fericit. Și da, am spus trilioane - multe estimări echivalează acest număr cu alcătuirea a trei kilograme din greutatea corporală totală!

Dar nu gut bugs pierdere în greutate, fermentatul este cel mai bun: Acestea sunt bacteriile bune care se hrănesc cu prebiotice. Se prezintă sub formă de alimente fermentate, cum ar fi iaurtul, varza murată, supa miso, kimchi și alte delicii delicioase. Pe lângă faptul că au proprietăți antiinflamatorii, probioticele vă mențin tractul intestinal clar, motiv pentru care au fost susținute ca fiind utile în combaterea sindromului intestinului iritabil și a tulburărilor tractului urinar.

Pierderea în greutate: Mâncați-vă drumul către un stomac mai plat - și opriți balonul definitiv

Deci, care sunt sfaturile de top ale lui Will gut bugs pierdere în greutate un intestin fericit și sănătos? Adăugați un pic de condiment în ziua dvs.

ce băutură vă ajută să pierdeți grăsimile pierdere în greutate hobby

S-a constatat că multe condimente populare au un efect dovedit asupra reducerii inflamației din intestin.

Reducerea inflamației permite organismului să creeze o cultură mai mare de bacterii - și asta duce la un intestin sănătos. Crăpați vinul roșu Polifenolii sunt substanțe chimice care se găsesc în plante.

l dieta blanda fâie de ardere a ajutorului kool

Sunt foarte bune pentru protejarea împotriva balonării și se găsesc în mai multe alimente, inclusiv: Cu siguranță nu spunem că a bea întreaga sticlă este o idee bună, dar un pahar mic de vin roșu ar putea să vă ajute sănătatea intestinului.

S-a dovedit că alimentele bogate în polifenoli îmbunătățesc atât calitatea mucoasei intestinale, cât și încurajează dezvoltarea microbilor. Se dezvoltă cu alimente noi și interesante care vă pot încuraja să încercați alimente noi cât mai mult posibil!

ce putem mânca pentru pierderea în greutate pierdere în greutate a treia săptămână

Plătim pentru poveștile tale! Aveți o poveste pentru echipa de știri The Sun Online? Trimiteți-ne un e-mail la [email protected] sau sunați la Ne puteți WhatsApp la Și noi plătim pentru videoclipuri. Faceți clic aici pentru a încărca a dvs. Urmaresc soarele.

Dar majoritatea dintre noi sunt încă confuzi în legătură cu factorii care duc la creșterea în greutate.

Asevedeași