Este squash de vară bun pentru pierderea în greutate. Cum să gătești casele mai bune de squash de vară; Grădini

Bacsis Dovleacul, la fel ca alte fructe și legume, conține bacterii și enzime care îl vor descompune în timp, distrugându-i aroma, culoarea și textura și reducând conținutul său nutritiv.

În timp ce nu trebuie să gătești dovlecei înainte de a-l congela, ar trebui să-l blânzi pentru a opri activitatea acestor enzime și bacterii. Este mai ușor să congelați dovleceii de vară fără să gătiți.

este squash de vară bun pentru pierderea în greutate

Dovleacul de iarnă ar trebui să fie gătit mai întâi, deoarece va trebui să îndepărtați dovleacul de pe piele înainte de a îngheța. Pasul 1 Spălați dovleceii în apă curentă rece.

  1. Într-o porție de g de dovlecei de nucă primiți 26 mg de Omega 3 și 16 mg de Omega 6.
  2. Pagina principala Cum să gătești Squash de vară în 9 moduri Faceți provizii de dovlecei.
  3. Căpșunile ajută la arderea grăsimilor
  4. Squash de vară prăjit
  5. Mâncăruri dietetice pentru pierderea în greutate din dovlecei: rețete de gătit - Societate -
  6. Cum de a elimina grăsimea moale
  7. Butternut Squash Vs Pumpkin - Diferențele

Folosiți o perie moale de bucătărie pentru a îndepărta orice murdărie lipicioasă sau alte reziduuri. Pasul 2 Așezați dovleceii pe o tăbliță și tăiați ambele capete cu un cuțit ascuțit de bucătărie.

este squash de vară bun pentru pierderea în greutate

Pasul 3 Umpleți o oală mare cu apă și puneți-o pe foc mare până ajunge la fierbere. Lasă suficient spațiu în oală pentru dovlecei.

este squash de vară bun pentru pierderea în greutate

Dacă lăsați dovleceii tăiați mai mult de 30, acesta va începe să se decoloreze. Pasul 5 Aruncați dovleacul în apa clocotită, acoperiți și blanch timp de trei minute. În timp ce dovleacul se înmoaie, umpleți un castron mare cu apă și gheață și lăsați-l deoparte.

este squash de vară bun pentru pierderea în greutate

Pasul 6 Scoateți dovleacul din oală cu o lingură și introduceți-l imediat în apa cu gheață. Scufundați-l complet și lăsați-l să stea în apă timp de cinci minute. Pasul 7 Scurgeți dovleacul într-o strecurătoare și uscați-l cu prosoape de hârtie.

este squash de vară bun pentru pierderea în greutate

Pasul 8 Așezați dovleceii într-o pungă pentru congelator cu vid sau o pungă cu fermoar, asigurându-vă că eliminați cât mai mult aer din pungă pentru a preveni arderea congelatorului. Lucruri de care ai nevoie Perie de bucătărie.

Asevedeași