Pierderea în greutate sandwich sandwich sănătoasă.

10 sandvișuri sănătoase pentru a vă ajuta să slăbiți

Puteți adăuga chiar și câteva legume pentru crunch și aromă. Deși nu suna ca acele ingrediente simple ar furniza prea multe calorii, se pot adăuga rapid.

Pierdere în greutate: încercați acest sandwich la grătar cremos, fără maioneză sau brânză

Un sandwich tipic de șuncă și brânză oferă aproape 16 grame de grăsime. Un sandwich de ouă și brânză oferă aproape de calorii și 20 de grame de grăsime, iar untul de arahide și sandwich-ul de gelatină oferă aproximativ de calorii deși puteți face un unt de arahide mai sănătos și un sandwich din jeleu.

pierderea în greutate sandwich sandwich sănătoasă

Deci, cum vă păstrați sandwich-ul de la deraierea dvs. Utilizați acest ghid pentru a reduce calorii din sandwich-ul dvs. Alegeți pâinea cu conținut scăzut de calorii Pâinea delicioasă, groasă, crudă poate fi plină de grăsimi și calorii.

pierderea în greutate sandwich sandwich sănătoasă

Deci, care este cel mai simplu mod de a reduce calorii din sandwich-ul dvs.? Alegeți paine prietenoasă cu alimentația.

pierderea în greutate sandwich sandwich sănătoasă

Stai departe de baghetebaghete, croissante și cârlige pline de inimă. Multe dintre aceste opțiuni de pâine vă vor trimite numărul de calorii prin acoperiș.

Alegeți una dintre aceste alegeri de pâine cu conținut scăzut de calorii.

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Ele sunt ușor de găsit în cele mai multe magazine de bacanie. Înfășurați-vă umplutura de sandwich sănătos în salată de bibb sau faceți un sandwich utilizând un castravete decojite și însămânțate ca coajă.

Fresh articles

Ei nu călătoresc la fel de bine ca sandvișurile tradiționale, dar dacă le dați într-un recipient din plastic, acestea nu sunt la fel de dezordonate. Alegeți umplerea sandwich-ului prietenos pierderea în greutate sandwich sandwich sănătoasă alimentele Odată ce ați ales pâinea sănătoasă, veți construi sandwich-ul în jurul unei carne sau a unei umpluturi fără carne.

Faceți schimburi sănătoase Sandwich-urile sunt opțiuni convenabile pentru oricare dintre mesele zilei, dar sandvișurile supradimensionate cu carne și pansamente bogate în calorii pot fi rele pentru pierderea în greutate. Dacă le faceți sau le comandați corect, sandvișurile pot fi, de asemenea, nutritive și în bugetul dvs. Deci nu trebuie să le evitați în totalitate dacă încercați să slăbești.

Creați creații și combinați diferite opțiuni pentru a găsi noi arome. Dar fiți atenți la alimentația de carne sau de pește care sună sănătoasă.

Aceste legume cu conținut scăzut de calorii adaugă condimente, aromă și criză la sandwich-ul dvs.

Video: Sandvici cu branza topita - grilled cheese sandwich 2021, Iunie

Alegeți spații sănătoase Țineți-l pe mayo! Răspândirea pe care o alegeți pentru sandwich-ul dvs.

  • Rețete Sandwich cu dietă sănătoasă pentru pierderea în greutate
  • Greutatea pierde afaceri
  • Secretele Caloriilor Sandvișuri sănătoase pentru pierderea în greutate.

Dacă adăugați o mulțime de toppings din lista de mai sus, atunci poate nu doriți să adăugați orice răspândire la toate. Dacă adăugați o răspândire, muștarul este cea mai mică opțiune pe bază de calorii, cu doar 3 calorii pe porție.

Luați în considerare caloriile

Cremele de coajă au mai multă aromă și uneori oferă și grăsimi sănătoase, dar au foarte multe calorii. Deci, fiti atenti la cat de mult folositi daca doriti sa taiati calorii din sandwich-ul dumneavoastra. Uleiul de măsline: calorii pe lingură Tapenadă de măsline: 30 de calorii pe lingură Avocado: 40 de calorii pe lingura Pesto: 80 de calorii pe lingura Este foarte ușor să tăiați calorii din sandwich-ul dvs.

pierderea în greutate sandwich sandwich sănătoasă

Pur și simplu pierderea în greutate sandwich sandwich sănătoasă frigiderul cu cele mai bune ingrediente pentru dietă și experimentați cu arome noi pentru a rămâne mulțumiți în timp ce vă slăbiți.

Opțiunile nesănătoase Deci, care sunt cele mai grave alegeri de tip sandwich pentru dieta ta? De obicei, sandvișurile pe care le cumpărați în magazinele convenționale sau la comanda la restaurante sunt cele mai ridicate în grăsimi și calorii.

pierderea în greutate sandwich sandwich sănătoasă

Deli sandwich-urile pot, de asemenea, să vă deranjeze dieta. Un Philly Cheesesteak de 8 inci, de exemplu, asigură aproximativ de calorii și 24 de grame de grăsime. Majoritatea timpului, sandvișurile pentru restaurante și delicioase sunt supradimensionate și includ condimentele care sunt cele mai ridicate în grăsimi și calorii.

10 sandvișuri sănătoase pentru pierderea în greutate

Dacă comandați un sandwich atunci când sunteți în mișcare, tăiați în jumătate. Împărțiți o jumătate din sandviș cu un prieten sau o înfășurați și luați-o acasă pentru o masă ulterioară.

  1. Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Un sandviș oferă libertatea de a mânca alimente sănătoase în deplasare.
  2. Puteți adăuga chiar și câteva legume pentru crunch și aromă.

Related Content.

Asevedeași