Somnul slabeste, Somnul slăbeşte. Cât trebuie să dormim pe noapte pentru a nu ne îngrăşa | glamourshop.ro

Somnul îngraşă sau slăbeşte? Mitul dezlegat de un studiu | glamourshop.ro

E o întrebare la care a vrut să răspundă o cercetare Somnul îngraşă sau slăbeşte?

somnul slabeste

E o întrebare pe care şi-o pun mulţi. Un studiu a făcut câteva clarificări cu privire la acest mit. O cercetare a unei universităţi americane arată că persoanele care dorm prea puţin tind să se îngraşe.

somnul slabeste

Studiul a dorit să răspundă la întrebarea - Somnul îngraşă sau slăbeşte? Participanţii din cadrul studiului care au dormit numai cinci ore pe noapte timp de cinci zile s-au îngrăşat în acest interval cu aproape un kilogram.

somnul slabeste

Cercetarea, realizată de Universitatea din Colorado Boulder, sugerează că un somn suficient ar putea contribui la lupta împotriva obezităţii. Somnul îngraşă sau slăbeşte?

Importanta somnului intr-un program de slabire Miscarea si alimentatia sunt cu adevarat importante, insa calitatea somnului a fost ignorata cu adevarat. Majoritatea Antrenorilor Personali omit acest aspect. Vreau sa abordam 6 puncte importante despre cum lipsa somnului ne poate afecta rezultatele intr-un program de slabire. Lipsa somnului afecteaza indicele de masa corporala IMC-ul este un instrument de identificare a problemelor de sanatate ce pot aparea la adulti, dar nu este folosit ca instrument de diagnosticare.

Dormi mai puţin, mănânci mai mult Acesta a arătat că nu crede că mai mult somn va duce la scădere în greutate, însă recomandă ca programele de slăbit sau cele pentru menţinerea greutăţii să ia somnul în considerare. Dar cred că ar putea ajuta.

somnul slabeste

Rezultatele noastre sugerează că somnul sănătos - n. În cadrul studiului, cercetătorii au monitorizat 16 adulţi tineri şi sănătoşi care au petrecut somnul slabeste săptămâni la Spitalul Universităţii din Colorado.

somnul slabeste

Monitorizarea a arătat că cei care dormeau cinci ore pe noapte tindeau să mănânce mai multe calorii decât consumau. Alimentele care aduc somnul sunt cele ce conţin triptofan.

somnul slabeste

Triptofanul, acest aminoacid esenţial este utilizat de creier împreună cu vitamina B6, nicotinamida şi magneziu pentru a produce serotonina, un somnul slabeste care are rolul, printre altele, să transmită mesaje la unul dintre mecanismele biochimice ale somnului. Pentru un somn liniştit puteţi mânca preparate din soia, lactate, ouă, nuci şi seminţe, carne de curcan sau migdale.

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.

Asevedeași