Modelul dinamic de pierdere în greutate. Pierdere în greutate de 3 lire Factorii care afectează pierderea în greutate "normală" pe lună

Agenti Energetici Pierderea de grăsime hclf

Dinamica pierderii în greutate

Kevin D. Hall, Science Daily, 26 august Pierderea în greutate este un proces dinamic Rezultatele variază în funcție de dietă, activitate, compoziție corporală și timp Proiecțiile bugetului guvernului sunt notorii inexacte, deoarece folosesc analize statice.

Aproape niciodată nu funcționează așa. Oamenii sunt dinamici; își schimbă comportamentul când cresc impozitele. Impozitează ceva și aproape întotdeauna primești mai puțin din el.

sfaturi pentru a arde burta grasă în mod natural pentru slabit rapid

Dietele sunt aceleași. Aproape niciodată nu funcționează conform planului.

carti cu diete de slabit mâncăruri subțire

Corpurile noastre reacționează la deficite de energie, create prin dietă sau exerciții fizice, în moduri diferite. Cercetătorii de la Institutele Naționale de Sănătate au creat un model matematic al ceea ce se întâmplă atunci când persoanele cu diferite greutăți, diete și obiceiuri de exercițiu încearcă să-și schimbe greutatea.

Pierdere în greutate jurnal Issue 8

Rezultatele au potențialul de a ne schimba perspectiva asupra controlului greutății. Cu cât înțelegem mai mult procesul, cu atât suntem mai realiști, cu atât suntem mai fericiți să fim cu rezultatele noastre.

Alinierea realității și așteptărilor ne va face să fim mai buni manageri ai corpului nostru. Pentru a testa și regla fin modelul, cercetătorii au comparat modificările de greutate prezise cu schimbările reale la oameni.

  • Ar trebui să mănânc cereale pentru a pierde în greutate
  • Pierde greutatea masivă într o lună

Rezultatele sunt raportate într-un număr de Lancet dedicat obezității 27 august Raportul, scris de Kevin D. Hall, dr. Au apărut mai multe informații importante: 1 Pierderea constantă în greutate este un mit: 2 Oamenii mai grei răspund mai repede la schimbarea dietei decât persoanele cu mai puțină grăsime corporală inițială; modelul dinamic de pierdere în greutate 3 Putem prezice efectul unei singure modificări permanente a dietei sau a exercițiilor fizice pentru persoana medie supraponderală.

pierdere în greutate scottsdale az arde baza de grăsime

Principiul fundamental al schimbării greutății corporale este acela că trebuie să înclinați echilibrul dintre consumul și consumul de energie. Îndepărtați-l într-un fel și vă îngrași și înclinați-l în celălalt pierdeți în greutate. Ce ar putea fi mai simplu de atât? Sună simplu; din păcate, nu este.

Citatele pe scară largă de calorii pe regulă de kilogram este un mit bine intenționat. Deși se recunoaște în general că regula de slăbire statică este simplistă, s-a făcut puțin pentru a măsura modul în care dieta și exercițiile fizice se traduc în scăderea în greutate în timp.

Dinamica pierderii în greutate Muzică Terapeutică - Frecvența tuturor vindecărilor - Regenerarea întregului corp - MIRACOL xp pierdere în greutate Acest lucru răspunde cercetărilor noastre care arată că regula kcal duce la supraestimarea pierderii în greutate la indivizi și populații. Cea mai gravă eroare a regulii kcal este nerespectarea ei pentru modificările dinamice ale echilibrului energetic care apar în timpul unei intervenții. Din păcate, considerăm că această eroare este ascunsă de ecuația lui Thomas și colab. Ceea ce autorii nu au subliniat a fost că au calculat Δ EB ca diferență inițială între consumul de energie și ratele de cheltuieli și au presupus că este o cantitate statică.

Hall și echipa sa abordează această problemă utilizând un model matematic care încorporează cunoștințele noastre despre modul în care corpul uman răspunde la schimbările în dietă și activitate pierderea în greutate harare. Să ne uităm la mesajele cheie. Grăsimea corporală conține de aproximativ cinci ori mai multă energie calorii decât țesutul slab.

Acest lucru afectează dinamica pierderii în greutate. Persoanele cu o proporție mai mare de grăsime corporală pierd greutatea corporală la o rată diferită de cele cu un procent mai mic de grăsime. Pe scurt, o proporție mai mare de scădere modelul dinamic de pierdere în greutate greutate este grasă pentru persoanele care încep cu mai multe grăsimi. Mai mult, pe măsură ce devii mai slab, rata pierderii de grăsime încetinește.

Deși mecanismul de bază este complex și nu este pe deplin înțeles, știm rezultatul de mulți ani.

Account Options

Important, țesutul slab este mai activ și arde mai multă energie. Mușchiul este mai scump de construit și întreținut decât grăsimea - și este protejat în consecință.

cum se utilizează rozmarin pentru pierderea în greutate greutatea pierde cu slim rapid

Potrivit raportului, diferența de cheltuieli energetice este evidentă în rata metabolică de repaus și în costul energetic al depunerii și întoarcerii țesuturilor. Țesutul slab este mai activ decât țesutul adipos non-stop, Important, valoarea relativă a țesuturilor slabe și grase este dinamică; se schimbă pe măsură ce scade greutatea.

Pe măsură ce corpul devine mai slab, grăsimea devine mai importantă pentru supraviețuire și valoarea țesutului slab scade. Acești factori au fost încorporați într-un model matematic al metabolismului uman și al modificării compoziției corpului pentru adulți.

Un acord strâns între model și studiile privind pierderea în greutate oferă validarea modelului matematic, potrivit cercetătorilor. În special, datele din aceste studii nu erau disponibile în momentul dezvoltării modelului; pe scurt, modelul a rezistat testului timpului.

Model de simulare dinamică Un factor complicat este că este dificil de măsurat necesarul inițial de energie al persoanelor cu trai liber.

poate colgate eliminați grăsimea burtă 71 lb pierdere în greutate

Acest lucru ar fi aproape întotdeauna adevărat pentru persoanele care fac diete pe cont propriu, ceea ce ar include majoritatea oamenilor care se angajează într-un regim de slăbire.

Înțelegerea factorilor implicați este totuși utilă.

Asevedeași