L studiu de pierdere în greutate glutamină, 2. Efectele secundare ale L-glutaminei

l studiu de pierdere în greutate glutamină

Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Te-ai întrebat vreodată de ce diminețile pe care le petreci la sală nu se traduc adesea în masă musculară?

  1. Promovează L-glutamina pierderea în greutate?
  2. Descoperiți cum suplimentul de L-glutamină vă ajută să pierdeți în greutate; Ziarul El Luchador
  3. Pagina principala L glutamină doză de scădere în greutate.

Sau de ce te simți letargic seara, odată ce te-ai întors de la serviciu? Indiferent dacă îl transpirați în sala de gimnastică sau dacă lucrați ore lungi - aveți nevoie de o doză de aminoacizi. Iar L-glutamina este una dintre ele. Ce este L-glutamina?

l studiu de pierdere în greutate glutamină

Veți afla totul despre asta în această postare. Și, mai important, vom discuta și despre modul în care puteți beneficia de acest aminoacid. De ce sunt importanți aminoacizii? Glutamina este un aminoacid. Și este disponibil în două forme - L-glutamină și D-glutamină. Dintre cele două, L-glutamina este cea mai benefică pentru oameni și se găsește în mod natural în alimente. Înainte de a afla mai multe despre L-glutamină, este important să știți de ce sunt necesari aminoacizii. Știm că corpul nostru este format din proteine.

Voucher pentru clienți noi

Iar proteinele sunt formate din aminoacizi. Acești aminoacizi sunt vitali pentru mai multe funcții corporale.

l studiu de pierdere în greutate glutamină

Deficitul de aminoacizi poate duce la un risc crescut de boli, stres, anxietate, niveluri scăzute de energie și alte câteva complicații. Acum știi de ce sunt importante. Aminoacizii sunt de două tipuri - esențiale și neesențiale. Primul este clasa de aminoacizi pe care corpul nostru nu îi poate produce și trebuie preluați din surse externe.

Glutamina și pierderea în greutate

Iar acestea din urmă sunt cele pe care corpul nostru le poate produce. Ceea ce face ca L-glutamina să fie unică aproape este că este un aminoacid neesențial, dar esențial condiționat - corpul dumneavoastră are nevoie de el numai în perioadele de rănire sau stres sever 12.

Ce face ca L-glutamina să fie unică? Există 20 de aminoacizi. Dar de ce vorbim doar despre L-glutamină? Ce este atât de special la asta?

De ce sunt importanți aminoacizii?

L-glutamina joacă un rol special în îmbunătățirea sănătății intestinului. Și de ce ne stresăm despre asta? Deoarece intestinul este deseori numit al doilea creier al corpului. Sănătatea l studiu de pierdere în greutate glutamină gastro-intestinal joacă cel mai important rol în bunăstarea dumneavoastră generală.

Deși L-glutamina are alte beneficii, rolul său în stimularea sănătății intestinului este ceea ce o deosebește 3. L-glutamina este cel mai abundent aminoacid din corpul uman.

l studiu de pierdere în greutate glutamină

Concentrația sa este mai mare decât toți ceilalți 19 aminoacizi combinați. Și, așa cum am spus, este un aminoacid neesențial, dar esențial condiționat. Corpul produce de obicei suficient din el. Dar există momente când trebuie să luați aminoacidul din surse externe pentru beneficiile sale.

Care sunt beneficiile L-glutaminei? Îmbunătățește sănătatea gastro-intestinală L-glutamina este crucială pentru repararea și întreținerea intestinelor, motiv pentru care poate funcționa excelent pentru tratarea problemelor gastro-intestinale, cum ar fi intestinul cu scurgeri și colita ulcerativă 45. Studiile arată, de asemenea, cum acest aminoacid poate ajuta la conservarea barierei intestinale și la protejarea joncțiunilor intestinale de boli 6.

Și întrucât probleme precum intestinul cu scurgeri provoacă, de asemenea, hipotiroidism și psoriazis, glutamina poate ajuta și la prevenirea acestor afecțiuni.

l studiu de pierdere în greutate glutamină

Unele studii afirmă, de asemenea, că L-glutamina ar putea fi utilă în tratamentul sindromului intestinului iritabil. Cu toate acestea, cercetarea este încă în stadiile inițiale și lipsesc date promițătoare.

Sunt necesare mai multe studii în acest sens 78. Glutamina combate, de asemenea, inflamația intestinală și ajută oamenii să se recupereze rapid din sensibilitățile alimentare. De asemenea, stimulează activitatea sistemului imunitar din intestin, promovând în continuare sănătatea intestinului. De asemenea, acționează ca o sursă de energie pentru celulele intestinale.

1. Efectele L-glutaminei

Poate ajuta la scăderea în greutate Shutterstock Unele cercetări arată că aportul de glutamină ar putea fi un mod sigur și eficient de a ajuta la pierderea în greutate 9. Acest lucru ar putea l studiu de pierdere în greutate glutamină adevărat mai ales dacă glutamina dvs. Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe studii pentru a înțelege mecanismul glutaminei în pierderea în greutate.

L-Glutamine for Leaky Gut Syndrome, IBS and Gut Health!

Acest lucru poate oferi beneficii mari, deoarece HGH este cunoscut pentru a stimula metabolismul în repaus și efectul după arsură care este necesar pentru arderea grăsimilor Aceste efecte contribuie, de asemenea, la construirea masei musculare slabe și la reducerea greutății. Poate ajuta la combaterea cancerului În studii, L-glutamina a prezentat un rol preventiv împotriva cancerului.

Acesta a contribuit la prevenirea cancerului și a efectelor sale asociate, pe lângă refacerea mucoasei intestinale care au, de asemenea, un rol de jucat în prevenirea și tratamentul cancerului Construiește mușchiul Deoarece L-glutamina este legată de sinteza proteinelor, aceasta vă protejează mușchii împotriva catabolizării sau consumului.

De asemenea, nivelurile de glutamină trebuie să scadă în timpul sesiunilor intense de antrenament - locul în care L-glutamina ajută la compensarea glutaminei pierdute. Și, după cum spunem, glutamina joacă un rol în producerea hormonului de creștere uman - care contribuie din nou la creșterea musculară. Hormonul crește volumul celulelor musculare și mărește masa musculară.

Aportul de L-glutamină; Efect - explicat simplu Foodpring®

Într-un fel, ajută la conservarea țesutului muscular. Asta vorbește foarte mult despre importanța glutaminei pentru construirea mușchilor, nu-i așa? Îmbunătățește performanța atletică Shutterstock Am văzut deja cum glutamina ar putea preveni catabolismul muscular și ar putea îmbunătăți nivelurile de HGH - și acești factori îmbunătățesc și performanța atletică.

În plus, glutamina îmbunătățește, de asemenea, stocarea glicogenului și hidratează celulele musculare - iar acest lucru se dovedește în continuare benefic pentru sportivi. Un alt mod în care glutamina ajută este eliminarea organismului de nivelurile excesive de amoniac - oricât de interesant ar părea, acest aminoacid transformă amoniacul suplimentar în aminoacizi benefici, îmbunătățind astfel performanța atletică Sporește imunitatea Când pacienții cărora li s-a efectuat transplant de măduvă osoasă au fost suplimentați cu glutamină, aceștia au prezentat un risc redus de a contracta infecții - acest lucru arată potențialul L-glutaminei ca agent de stimulare a imunității Promovează sănătatea creierului Glutamatul este un neurotransmițător important în creier, iar glutamina ajută la reglarea ciclului glutamat-glutamină care este o funcție importantă a creierului.

Pierderea proteinelor și a greutății

O întrerupere a acestui ciclu poate duce la afecțiuni cerebrale grave, cum ar fi epilepsie, anxietate, stres, depresie și chiar dependență de alcool De asemenea, s-a constatat că L-glutamina încetinește îmbătrânirea creierului.

Deși se fac mai multe cercetări în acest aspect, acest lucru l studiu de pierdere în greutate glutamină încurajator. Poate ajuta la tratarea anemiei falciforme Aceasta este o afecțiune în care globulele roșii din sânge se micșorează în dimensiune și formă, ducând la anemie severă. Unele surse sugerează că suplimentarea cu L-glutamină poate ajuta la tratarea acestei afecțiuni Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe cercetări aici.

L Glutamina Pierdere în Greutate Poate Glutamina Vă poate ajuta să slăbiți

Așadar, consultați-vă medicul înainte de a utiliza aminoacidul în acest scop. Poate ajuta tratamentul diabetului Am văzut că L-glutamina ajută la arderea grăsimilor.

Una dintre celelalte modalități prin care se realizează acest lucru este prin suprimarea nivelului de insulină și stabilizarea nivelului de glucoză din sânge. În acest fel, ajută la combaterea nivelului ridicat de zahăr din sânge, prevenind astfel diabetul și chiar ajutând la tratamentul diabetului.

Mai interesant, acest aminoacid ajută la combaterea poftei de zahăr și carbohidrați, facilitând astfel persoanele să prevină creșterea glicemiei Acestea sunt modalitățile prin care L-glutamina vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața. Ei bine, aminoacidul este deja produs de corpul tău. Deci, nu trebuie să îl luați din surse externe, cu excepția cazului în care în anumite situații - acestea includ leziuni sau boli sau stres extrem.

Promovează L-glutamina nutriția pentru scăderea în greutate corporală

Vorbind despre surse externe, ce alimente sunt bogate în acest aminoacid? Care sunt cele mai bogate surse de L-glutamină? Glutamina este disponibilă în surse vegetale și animale, deși aminoacidul din sursele animale nu este la fel de ușor de digerat. Sursele de glutamină includ: Bulion de oase Carne de vită hrănită cu iarbă Ouă.

Asevedeași