Pierde grăsime fără suplimente

Cum sa pierzi din tesutul adipos fara a pierde din masa musculara | Despreculturism

Cu totii ne dorim un corp cat mai atragator si impresionant, iar pentru marea majoritatea dintre noi acest lucru inseamna o combinatie intre arderea grasimilor si construirea muschilor. Foarte putini sunt oamenii norocosi care au nevoie doar de una dintre pierde grăsime fără suplimente.

  1. Cum sa pierzi din tesutul adipos fara a pierde din masa musculara | Despreculturism
  2. Scrieți pierderea în greutate din sua

Tipul slab si definit care nu pune pe el grasime orice ar manca… barbatul musculos pierde grăsime fără suplimente bine proportionat — cu piept impunator, spate lat, umerii rotunzi si brate impresionante — care mai trebuie doar sa scape de cativa centimetri de grasime de pe abdomen fara a-si pierde masa musculara… tipa care pur si simplu nu pune grasime si se poate concentra doar pe ridicarea fundului… sau tipa cu rund rotund si forme feminine care nu trebuie sa-si faca griji de pierderea conturului natural odata cu slabirea… toti acestia sunt exceptiile de la regula.

Iar majoritatea dintre noi NU suntem asa de norocosi. Intrebarea este: Le poti face pe ambele in acelasi timp? E fizic posibil sa arzi grasimea si sa pui masa musculara in acelasi timp? Sau trebuie sa ai o perioada de masa si una de definire precum culturistii de acum de ani? Raspunsul pe scurt este DA — Poti.

Si NU — nu trebuie sa ai perioade diferite, gene favorabile sau cine-stie-ce circumstante speciale pentru a o face.

Ричард не видел чересчур правдоподобных снов, а посему звуки не вмещались в привычную канву сновидений. Услыхав среди ночи шаги, он быстро проснулся. Арчи спал. Ричард огляделся, заметил, что свет ночника в туалете погас, и, встревоженный, разбудил своего спутника.

Am sa-ti explic imediat de ce e asa si cum o poti face, dar inainte de toate sa ne uitam la calorii si motivele pentru care ai putea crede ca e imposibil.

Practic, pe de o parte ar trebui sa mananci mai putine calorii decat corpul tau foloseste pentru a lua energie din grasimea depusa, iar pe de celalta parte ar trebui sa mananci mai multe calorii decat corpul tau foloseste pentru a reface si a construi testut muscular nou.

E clar ca cele doua idei pierde grăsime fără suplimente bat cap in cap. Cum ai putea sa mananci si mai putine si mai multe calorii in acelasi timp? Suna imposibil si chiar e.

Cum sa pierzi din tesutul adipos fara a pierde din masa musculara joi, 22 ianuarie Se poate vorbi despre pierdere din greutate si despre scaderea tesutului adipos.

Totul de pana aici e cat se poate de adevarat si nu e nimic nou. Sunt ideile vehiculate de ani pierde grăsime fără suplimente zile de multi oameni — de la doctori si nutritionisti, pana la culturisti, antrenori si diferiti tipi de prin sala.

Dar asta nu e tot. Iar acest lucru e ignorant si foarte limitant. Pentru a putea sa-ti construiesti corpul musculos si definit cat mai rapid — la fel cum fac zecii de mii de persoane chiar in momentul de fata — trebuie sa mai stii cel putin urmatoarele lucruri: Depozitele de grasime nu sunt fixe Majoritatea oamenilor cred ca in zilele, saptamanile sau chiar anii in care nu se ingrasa sau slabesc, depozitele lor de grasime raman constante.

Dar adevarul este ca celulele tale de grasime sunt ca niste baterii reincarcabile. De fiecare data cand mananci, depozitezi un pic de grasime.

Intre mese, aceste grasimi acizi grasi iasa din celulele de grasime pentru a pune la dispozitie energie pentru muschi si organe.

pierde grăsime fără suplimente

Daca esti o persoana definita, cu un strat redus de grasime, e pentru ca ai celulele de grasime foarte eficiente. Grasimile obtinute din alimentatie ajung usor in celule si iasa la fel de usor. Corpul tau nu are nevoie de depozite mari de grasime, pentru ca putinele rezerve pe care le ai sunt o sursa pe care se poate baza la nevoie.

E ca si cum ai avea mai pierde grăsime fără suplimente baterii, dar mult mai de calitate. Daca esti predispus la a fi gras, e pentru ca celule tale de grasime sunt lacome.

  • Кстати, когда ты собираешься взяться за работу.
  • Да, мама, - проговорила Элли.
  • Slabire si arderea grasimii - Weider Romania
  • Каким бы он ни был и когда бы он ни пришел к .
  • В Авалон они прибыли вдвоем, как и предполагалось, но потом занялись пациентами, а Жанна с Алиенорой не сумели переговорить с Элли.
  • 6 modalități de a crește masa musculară și de a slăbi din grăsime
  • Николь была глубоко тронута.
  • Элли, я люблю .

Cand mananci, tinzi sa depozitezi energia in loc sa o arzi, iar cand celelalte tesuturi au nevoie de energie, grasimea e eliberata foare lent sau chiar deloc. Prin urmare infometezi la nivel celular si corpul tau iti spune sa mananci mai mult.

pierde grăsime fără suplimente

Cu alte cuvinte, nu numai ca te ingrasi pentru ca mananci mai mult, dar mananci mai mult pentru ca te ingrasi. E ca si cum ti-ai tot incarca bateriile, dar nu le-ai tine conectate la aparat. Vestea buna e ca toate acestea sunt influentabile. Marea majoritate dintre noi nu ne-am nascut cu celule de grasime lacome, ci le-am invatat asa de-a lungul timpului.

Dar repararea bateriilor e un topic pentru un alt articol, cel putin la fel de lung… Ceea ce trebuie sa stii pentru moment este faptul ca depozitarea si arderea grasimilor este un proces continuu si cat se poate de natural. Totul se intampla in timp real in functie de starea organismului tau si nu ceva ce ai vrea sa impiedici.

De fapt, ar fi chiar nesanatos si contraproductiv sa reusesti asa ceva. Matematica NU e asa de simpla precum pare Vrei sa scapi de 1 kilogram de grasime? Stii ca un kilogram e de calorii, prin urmare mananci cu de calorii sub nivelul de mententanta pentru 14 zile si gata. Pe de celalta parte, faci niste calcule si afli ca mananci de calorii dar arzi numai Pierde grăsime fără suplimente urmare, intr-o saptamana vei depozita jumatate de kilogram de grasime 7× Dar chiar e adevarat?

Raspunsul este NU. Chiar daca ai face calcule extrem de precise in laborator, fara sa te bazezi pe formule generice si estimari largi, tot NU ai ajunge la acele valori orice alimente ce ai manca. Iar asta pentru ca: pierde grăsime fără suplimente Tipul alimentelor conteaza extrem de mult 2 Totul depinde de context. In fiecare moment Nu poti trage linie la sfarsitul zilei si calcula exact cat te-ai ingrasat, cat ai slabit sau cat ai crescut in masa, bazat doar pe caloriile pe care le-am mancat raportat la cele ce le-ai ars.

Caloriile pierde grăsime fără suplimente de sursa si context Caloria este pur si simplu o unitate de masura a energiei — mai exact, o calorie alimentara este cantitatea de energie necesara ridicarii temperaturii unui kilogram de apa cu un grad Celsius.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Nu e nimic magic sau special in legatura pierde grăsime fără suplimente o calorie. Ea nu are putearea de a ne spune ceva despre ce se intampla in corpul nostru. O calorimetrie facuta in laborator iti va spune ca un gram de proteine are 4 calorii.

Totusi, in cadrul corpului uman, proteinele sunt folosite in principal pentru mentinerea structurilor si a functiilor organismului.

  • Но более всего запомнилась поездка вокруг города в кузове электропикапа вместе с моей двоюродной сестрой Они и ее подругами.
  • Только подумать, какая жизнь: работать не нужно, ешь себе и ешь.
  • Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?
  • Давай спать, - сказала Николь и вновь усмехнулась.
  • "Привет, папуля, привет, папуля", когда он входил в дом.
  • Mai multi Muschi, Mai putina Grasime, In Acelasi Timp
  • Мы всегда планировали эту встречу, пока события развивались в соответствии с планом.
  • Еще четверо присоединились к .

Ele pot fi arse arde 5g de grăsime post de combustibil, dar numai ca o sursa secundara, si si atunci ele trebuiesc mai intai convertite in glucoza. In functie de starea organismului tau din acel moment, primele 10, 20 sau 30 de grame de proteine ar putea merge direct catre reparatie si dezvoltare — NU energie.

Daca nu prea faci exercitii si mananci mult si des, majoritatea proteinelor se vor contoriza drept calorii, pentru ca nu vei avea la fel de mult tesut de reconstruit.

pierde grăsime fără suplimente

In schimb, daca esti sub stres si ai o gramada de hormoni catabolici circuland prin sange, ai putea folosi toate proteinele din acea masa pentru reparare. Cum faci cu socoteala in acest caz? Se mai numara proteinele drept calorii daca nu sunt arse pe post de combustibil sau stocate ca grasime?

Acestea sunt principalele beneficii pe care le cauţi atunci când îţi alegi suplimentele pentru o ardere mai rapidă a grăsimilor: Îmbunătăţirea termogenezei, astfel încât să ajungi la un deficit energetic mai accentuat. Îmbunătăţirea rezistenţei la insulină, astfel încât să poţi utiliza energia cu mai multă uşurinţă. Creşterea nivelului de mobilizare a grăsimilor, astfel încât corpul tău să poată converti mai uşor depozitele de grăsimi în energie. Combaterea catabolismului, pentru a păstra cât mai multă masă musculară, care va menţine rata metabolismului la un nivel ridicat.

Daca se transforma in masa musculara le numeri drept calorii consumate astazi… sau intr-un moment din viitor in care le vei arde pentru ca nu ai mai mancat de ore in sir. La fel si cu grasimile — ele pot fi folosite pentru a reinnoi membrana celulara, hormoni sau captuseala organelor, nu neaparat pe post de energie utilizata sau stocata.

Categorie: Slabire si arderea grasimii

Iar cum ziceam mai intainte, caloriile sunt doar o masura a energiei si nimic mai mult. La fel ca in cazul proteinelor, scopul in care grasimile alimentare sunt folosite depinde de context — de starea in care organismul tau se alfa in momentul in fatkiller luna i le pui la dispozitie.

Spre exemplu, daca mananci in mod normal carbohidrati cu grasimile tale, e mai mult ca sigur ca le vei depozita. Pe de cealalta parte, daca ai urmat o dieta redusa in carbohidrati pentru cateva zile, grasimile din acea masa ar putea fi folosite direct pe post de energie.

Nu in ultimul rand carbohidratii depind si ei de context — mai exact de nevoia imediata de energie si starea rezervelor din ficat si muschi. Spre deosebire de proteine si grasimi, ei nu sunt folositi pe post de componente structurale ale corpului, putand fi folositi doar pe post de energie.

Cum sa pierzi din tesutul adipos fara a pierde din masa musculara

Totul se intampla de la un moment la altul Ceea ce vreau sa-ti spun prin toate acestea este c totul se intampla in timp real. Nu ai nevoie de saptamani sau chiar luni la rand in care numai sa-ti construiesti masa musculara, apoi alte saptamani sau luni la rand in care sa arzi grasimile. De fapt, e chiar contraproductiv sa-ti fortezi corpul sa creasca indopandul, apoi sa-l fortezi sa arda grasimile infometand-ul si chinuidu-l cu cardio, cum inca fac o gramada tipi de prin sala.

Atata timp cat mananci inteligent, fara a sta zile intregi intr-o stare de infometare sau zile intregi manacand o gramada de carbohidrati si calorii mult peste masura, le poti avea pe amandoua. Fara indoiala.

6 modalități de a crește masa musculară și de a slăbi din grăsime

Chiar daca nu vei creste si arde grasimi in aceasi milisecunda sau nici macar in aceasi ora, cu siguranta o vei putea face aceasi zi, si fara nici un stres in aceasi saptamana. Cum sa arzi grasimea si sa-ti pierde grăsime fără suplimente muschii in acelasi timp Acum ca am explicat pe scurt de ce e posibil, sa vedem mai exact cum.

Arzatoare de Grasimi - Suplimentul Lunii

Cheia e alegerea alimentelor pierde grăsime fără suplimente, in cantitatile potrivite si la momentele potrivite, pentru TINE si stilul tau de viata. Tot ce trebuie sa faci pentru a incepe pe calea cea buna si a arde grasimea neatragatoare in timp ce-ti construiesti muschii impunatori se gaseste in videourile urmatoare:.

Asevedeași