Mâncăruri sănătoase sănătoase

mancare sanatoasa

Foto: MancareShutterstock Toastul cu avocado este ideal pentru diminetile in care te grabesti intrucat se gateste foarte repede si este cu adevarat un preparat sanatos. Tot ce trebuie sa faci este sa cureti un avocado de coaja, dupa care il zdrobesti intr-un vas.

mâncăruri sănătoase sănătoase pot să pierd greutatea făcând barul pur

Prajesti apoi feliile de paine in toaster si intinzi pe ele stratul de avocado la care poti adauga deasupra piper negru si zeama de lamaie. Fulgi de mâncăruri sănătoase sănătoase cu lapte Foto: MancareShutterstock In cazul in care vrei sa te incalzesti mancand mâncăruri sănătoase sănătoase fierbinte si sanatos, iti amintim ca fulgii de ovaz cu lapte sunt o solutie delicioasa pentru zilele reci de iarna. Pe langa faptul ca reduce nivelul de colesterol, ovazul poate si intari sistemul imunitar.

Trebuie doar sa fierbi laptele intr-o oala pe care il adaugi apoi la bolul cu fulgi de ovaz in care poti pune si fructe uscate. Salata mixta Foto interior si prima pagina: MancareShutterstock Mâncăruri sănătoase sănătoase verde este cunoscuta ca fiind unul dintre cele mai sanatoase alimente care te revigoreaza, curatindu-ti organismul. La salata poti adauga cat mai multe legume dar si carne sau oua pentru a-ti asigura necesarul de proteine. La sfarsit trebuie sa pregatesti sosul minune care ii va da salatei un gust delicios.

Mancare sanatoasa: 10 retete simple si rapide

Pentru sos ai nevoie de putin ulei de masline, otet si piper. Pentru un plus de savoare poti adauga seminte de quinoa sau de dovleac. Humus Foto: MancareShutterstock Pentru aceasta reteta ai nevoie de naut, suc de lamaie, ulei de masline si usturoi.

Ce Mananc Intr-o Zi - Retete Simple Si Sanatoase

Mai intai fierbi nautul bine pana cand acesta se inmoaie si poate fi pasat cu blenderul. Dupa ce ai mixat nautul si ai obtinut o compozitie la fel de cremoasa ca smantana adaugi usturoiul pisat si sucul de lamaie, amestecand incontinuu. La sfarsit poti sa pui mâncăruri sănătoase sănătoase putin ulei de masline deasupra si e gata! Legume coapte si crocante Foto: MancareShutterstock Pe langa beneficiile pe care le aduc organismului tau, legumele la cuptor se fac imediat si sunt si bune la gust.

Ciupercile, morcovii, cartofii si broccoli: iata o combinatie cu adevarat delicioasa.

mâncăruri sănătoase sănătoase cum să pierdeți grăsimea sub linia maxilarului

Dupa ce cureti bine legumele le tai in bucatele, avand grija sa nu fie prea mici. Urmeaza sa le pui in tava pe o foaie de copt.

2. Fulgi de ovaz cu lapte

Poti adauga si putin ulei de masline deasupra pentru a da un gust si mai bun legumelor. Smoothie verde Foto: MancareShutterstock In cazul in care vrei sa prepari un ceaiuri naturale care ajută la pierderea în greutate verde care sa iti curate organismul de toxine, poti alege dintr-o gama larga de fructe si legume printre care se numara si spanacul, broccoli, varza, avocado, kiwi si salata.

Trebuie sa tai bucatele legumele si fructele, punandu-le apoi intr-un blender. Desi nu pare prea gustosoasa combinatia, efectul sau asupra sanatatii tale se va vedea in urma consumului constant de acest preparat.

mâncăruri sănătoase sănătoase cum să pierdeți greutatea după novasure

Peste la cuptor Foto: MancareShutterstock Pestele la cuptor poate inlocui cu usurinta carnea de pui, de porc sau de vita, fiind bogat in proteine dar si in vitamina D si seleniu. Consumul de peste poate aduce diverse beneficii precum prevenirea bolilor de inima.

Recommended

Pentru ca nu orice peste poate fi preparat mâncăruri sănătoase sănătoase cuptor, noi iti recomandam sa folosesti ca ingredient de baza pastravul proaspat.

Cureti mai intai pestele de solzi, il speli, il tai si apoi pui sare pe el dupa care il pui intr-o tava in care aranjezi legume taiate in bucatele. Lasi tava in cuptor maxim o ora jumate. Placinta cu spanac Foto: MancareShutterstock Primul pas pe care trebuie sa il faci ca sa prepari aceasta placinta este sa oparesti spanacul, lasandu-l mai apoi la scurs.

Tai ceapa in bucatele, dupa care o calesti in ulei, adaugand-o la spanac.

mâncăruri sănătoase sănătoase pierdere în greutate hanover pa

Adaugi la compozitia obtinuta branza, piper, marar si mâncăruri sănătoase sănătoase ou. Dupa ce ai lasat la dospit aluatul framantat, il imparti in doua bucati.

mâncăruri sănătoase sănătoase arde grasimea

O foaie de aluat trebuie intinsa pe fundul unei tavi peste care se adauga amestecul de spanac, iar deasupra se pune cea de-a doua foaie. Supa crema de dovleac Foto: MancareShutterstock Tai in bucatele dovleacul curatat de coaja si de samburi, mâncăruri sănătoase sănătoase care il pui intr-o tigaie impreuna cu cartofii si cu morcovii taiati marunt, lasand legumele sa se caleasca.

  1. Site-ul nostru foloseste cookie-uri pentru optimizarea continutului si imbunatatirea performantei platformei.
  2. 30 lb pierdere în greutate în 2 luni
  3. Rețete culinare - mâncăruri sănătoase - Natur House

Lasi la fiert intr-o oala apa, la care adaugi dupa ce aceasta a fiert bucatelele de legume, sarea si piperul. Compozitia trebuie lasata pe foc timp de de minute. La sfarsit pui amestecul obtinut intr-un blender, apoi il lasi iar pe foc cateva minute.

Afla mai multe despre reteta de supa crema de dovleac. Cartofi in vin Mâncăruri sănătoase sănătoase MancareShutterstock Poti uita de friptura intrucat aceasta reteta te va suprinde placut cu gustul delicios pe care il ofera vinul cartofilor simpli.

Ca sa obtii un preparat desavarsit trebuie sa tai in bucati mari cartofii, punandu-i apoi intr-o oala in care mâncăruri sănătoase sănătoase vin si apa. Adaugi apoi putina sare si piper si lasi cartofii pe foc aproximativ o ora, avand grija ca acestia sa nu se inmoaie prea tare.

Asevedeași