Patinajul roller vă ajută să pierdeți în greutate. Beneficiați de patinajul cu role

Rețete de copt de casă cu fotografii - clase de masterat pas cu pas

Patinaj | Sfaturi | June

Necesități Rollerblading, cunoscut și sub numele de patinaj în linie sau roller, este o activitate populară de agrement în aer liber. Spre deosebire de patinele obișnuite, aceasta implică patine cu o serie de roți dedesubt în linie dreaptă. Datorită echilibrului și controlului necesar, patinajul poate fi dificil de stăpânit la început. Odată ce obțineți elementele de bază, este o distracție distractivă care vă permite să rămâneți activ și să vă distrați aproape oriunde.

A calca Partea 1 din 3: Găsirea echilibrului Purtați echipament de siguranță adecvat. Pune-ți o cască și folosește genunchi și coturi pentru a te proteja de umflături, vânătăi și zgârieturi. Începătorii au nevoie, de asemenea, de o pereche de apărători pentru încheietura mâinii, care vă pot rupe căderea fără a vă răni.

Ce este patinajul util pentru copii. Beneficiile patinării. Eliminarea stărilor stresante Ce este patinajul util pentru copii.

Păstrați echipamentele de siguranță în special casca pe tot timpul și în timpul patinării. Cureați o pereche de patine. Glisați picioarele în cizme și apăsați limba patinelor în sus pe fundul tibiei.

Ce este patinajul util pentru copii. Beneficiile patinării. Eliminarea stărilor stresante

Trageți curelele reglabile peste partea din față a cizmelor și prin cataramele de pe cealaltă parte. Puneți patinele până când sunt confortabile și confortabile. Dacă patinele se mișcă sau se deplasează pe picioare, acestea sunt prea libere.

Dacă se simt rigid sau vă restricționează circulația, acestea sunt prea strânse.

Cum să patinezi cu role

Asigurați-vă că patinele dvs. Majoritatea patinelor au aceeași dimensiune ca adidașii și alte tipuri de pantofi. Ridice în picioare.

Folosiți un obiect staționar din apropiere, cum ar fi un perete sau un scaun, pentru a vă ajuta să apa cu lamaie slabeste tpu ridicați.

Dacă nu e nimic în jur de care să te ții, trage un picior în sus sub tine și așează ambele mâini pe podea în fața ta. Stați pe picioare unul câte unul și asigurați-vă că nu vă pierdeți echilibrul. Aveți grijă să nu vă lăsați picioarele să se rostogolească de sub voi.

  • Ce patinaj utile. Beneficiile patinării. Patinajul "Morozovo" este util pentru sănătate.
  • Evident, gustările industriale biscuiți și biscuiți și băuturile cu zahăr sunt interzise.
  • Modele De Tatuaje Cum să patinezi cu role Patinaj cu role și rollerblading poate fi o activitate de agrement distractivă, o formă excelentă de exercițiu, un sport competitiv sau un mod de transport.

Exersați în picioare pe iarbă sau covor înainte de a face saltul la beton. Suprafața moale va stabiliza patinajul.

Rețete de copt de casă cu fotografii - clase de masterat pas cu pas

Așezați picioarele la lățimea umerilor. Odată ce vă aflați în poziție verticală, adoptați o poziție similară cu modul în care stați în mod normal. Rămâneți drepți pe roți și nu vă lăsați gleznele să se aplece înăuntru sau în afară. Degetele de la picioare ar trebui să fie drept înainte - dacă alunecă înăuntru sau în afară în timp ce patinezi, picioarele tale se vor mișca și așa patinajul roller vă ajută să pierdeți în greutate vei cădea.

cum să pierdeți în greutate cu greutăți greutatea pierdutei raven goodwin

Echilibrarea cu succes a patinelor înseamnă a face în mod constant mici ajustări cu picioarele și gleznele pentru a rămâne echilibrat pe roți.

Acordați în permanență atenție locului dvs. Nu uitați să mergeți în direcția cum pierzi grăsimea internă care vă îndreaptă patinele.

Vreau să stăpânesc noul tip Sport, care ar fi destul de interesant, și cel mai important, sănătate sănătoasă. În acest caz, vă sfătuiesc să vă uitați la patinele cu role - aceasta este o modalitate excelentă de a rămâne în formă și doar distractiv și petreceți în mod activ weekend-ul.

Exersați înclinarea, întoarcerea și ghemuirea. Acest lucru vă va ajuta să vă obișnuiți cu tipurile de mișcări pe care le veți folosi pentru a întoarce și a genera viteză. Îndoiți ușor genunchii și păstrați șoldurile și gleznele frumoase și libere. După ce ați stăpânit câteva mișcări de bază ale piciorului, puteți încerca să ridicați un picior la un moment dat și patinajul roller vă ajută să pierdeți în greutate echilibrați pe o patină cu role.

În timp ce patinați, păstrați centrul de greutate puțin mai jos decât atunci când vă plimbați normal.

Adelina Pintilie - Campionat National de patinaj artistic 2014

Partea 2 din 3: În mișcare Du-te la trotuar. Când vă simțiți încrezător, găsiți o suprafață plană unde să aveți suficient spațiu pentru a vă deplasa. Suprafețele pavate sunt ideale pentru patinaj, deoarece permit rotirea ușoară a roților. Dacă este posibil, rămâneți aproape de un perete sau balustradă pe care îl puteți ține pentru a vă menține echilibrul.

Trotuarele, parcările și garajele sunt toate locuri bune pentru a învăța elementele de bază ale patinajului în linie.

cum de a pierde greutatea pe bum ddr pierde în greutate

Asigurați-vă că nu există pietoni, mașini sau alte persoane în apropiere atunci când faceți primele încercări. Începeți să mergeți încet.

sonia pizarro pierdere în greutate pierde abstrâns de grăsime corporală

Ridicați un picior și așezați-l în fața celuilalt picior. Apoi repetați acest lucru cu celălalt picior. Faceți mai întâi pașii bebelușului și evitați prea multă greutate pe fiecare picior până când este chiar sub voi. De aici puteți lucra spre patinaj în sine.

pierdere în greutate în 8 luni multi slim quando prederllo

Provoacă-te să mergi pe o distanță scurtă de la un punct la altul fără a cădea. Fă-ți pașii o cursă lină. Puneți un picior în fața celuilalt, dar acum, astfel încât să nu lăsați piciorul drept în jos, ci împingeți-l înainte și în lateral. Mutați-vă greutatea peste picior pentru a începe să vă rostogoliți. Ridicați-vă patinele suficient pentru a le pune jos pentru următoarea lovitură și lăsați impulsul să vă aducă în față.

Vă poate ajuta să vă întoarceți patinele din spate într-un unghi pentru a vă oferi ceva de care să vă împingeți.

  1. Cum să patinezi cu role: 12 pași (cu imagini) - Articole Promovate
  2. Acasă Tractoare Descărcarea psihologică și îndepărtarea oboselii atunci când patinajul cu role.
  3. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vă menține ceva când vă simțiți căzând.

Până când veți obține pragul de rulare, abia ar trebui să vă ridicați picioarele. Folosiți partea superioară a corpului pentru a vă menține echilibrul. Pentru primii câțiva pași, țineți brațele în lateral și faceți mici ajustări dacă vă simțiți înclinat. Odată ce soldul nu mai este în discuție, îi puteți apropia de partea voastră.

cât de rău arata când pierd în greutate pierderea în greutate a lui dumnezeu pentru vindecarea naturală

Când patinați la viteză maximă, le legați într-un ritm alternativ cu mișcarea picioarelor, similar cu alergarea excesivă. Nu ridicați brațele mai sus decât capul și nu le lăsați să se încrucișeze în fața corpului. Faceți viteză.

  • Aflați mai multe despre patinajul pe gheață - wikihow
  • Turele de înot Universitatea Columbia estimează că trebuie să arzi 3.
  • Ce patinaj utile.

Asevedeași