Cel mai bun mod de a pierde sănătatea oamenilor grași

Poți fi gras și sănătos?

pierdere în greutate desi nuskhe

Poți fi gras și sănătos? Înseamnă asta că pacienții obezi se pot limita la o activitate fizică regulată, fără să se concentreze neapărat pe obiectivul pierderii în greutate?

Este de 151 de kilograme de grăsime dacă sunteți 5'7?

Răspunsul nu e așa simplu. Foto: Shutterstock O dezbatere recurentă agită comunicatea științifică internațională în legătură cu posibilitatea de a accepta că pot coexista o bună formă fizică și excesul de greutate, relatează The Conversation. Unii cercetători consideră că într-adevăr, execesul de greutate nu amenință sănătatea atât timp cât starea fizică este bună, adică inima și plămânii sunt în bună regulă.

Însă pentru persoanele supraponderale a scăpa de kilogramele în plus s-ar putea să se dovedească mai important pentru sănătatea lor decât a fi pur și simplu în formă.

De fapt, dovezile științifice arată că exercițiile fizice în sine nu sunt o modalitate eficientă pentru a pierde în greutate.

Este cea mai bună sursă de acizi grași omega-3, care ajută la scăderea în greutate.

Mai exact spus, o pierdere semnificativă în greutate depinde, înainte de toate, de ceea ce mâncați, chiar dacă regimul alimentar trebuie însoțit de exercițiu fizic. Mulți oameni grași consideră că dacă merg zilnic pe jos minute sau dacă folosesc un aparat destinat să le măsoare activitatea fizică este suficient, pentru că mișcarea ar avea mai multă importanță decât controlul greutății. De fapt, acest mesaj este fals.

6 Cel mai bun pește pentru slăbit

Excesul de greutate are mai multă importanță pentru sănătate decât forma fizică bună. Pentru majoritatea dintre noi, excesul de greutate este legat direct de capacitățile noastre fizice. Teoretic, excesul de greutate face mai dificil exercițiul fizic.

Numeroase studii au considerat pregătirea fizică și corpolența două entități distincte, pentru că ele par legate, cel puțin aparent, de două concepte diferite.

Video: The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy's Job / Gildy Makes a Will 2021, Iunie

Totuși, ambii parametri sunt influențați de greutatea proprie. Ceea ce medicii înțeleg prin exces de greutate este, în realitate, indicele de masă corporală IMCcare măsoară masa de grăsime a corpului în funcție de înălțime și greutate.

Oamenii sunt adesea surprinși de ceea ce este considerată a fi o greutate normală. Pentru a se găsi în limitele normalității, un individ care are 1,68 metri trebuie să cântărească maximum 72 de kg.

respirație profundă pentru pierderea de grăsimi

Dacă aceeași persoană cântărește mai mult de 85 de kg, e considerată obeză. La propriu vorbind, obezitatea nu înseamnă că persoana respectivă este automat într-o stare fizică proastă.

Account Options

Există persoane obeze care aleargă zilnic, după cum există și persoane slabe care nu sunt în stare să alerge un kilometru. Pe de altă parte, o persoană cu mușchi poate fi catalogată drept obeză, pentru că mușchii cântăresc cel mai bun mod de a pierde sănătatea oamenilor grași greu decât grăsimea. Însă, din păcate, toate acestea sunt excepții, și nu regulă. Studii mai noi arată că o persoană catalogată drept obeză are foarte puține șanse de a avea o bună condiție fizică.

Deci, în societatea noastră, a fi obez echivalează cu a nu fi în formă în general. Pentru persoanele obeze, un sfat: e mai bine să se preocupe de slăbit decât să se concentreze pe forma lor fizică.

În realitate însă grăsimea ne răpește în timp scurt nu doar frumusețea, dar și sănătatea. Endocrinologul Gheorghe Caradja atenționează că cea mai importantă armă a omenirii împotriva obezității este informarea corectă și echilibru dintre un regim alimentar corect și efectuarea zilnică a exercițiilor fizice.

Un exces de greutate face mai dificilă mișcarea, deci și exercițiile sunt mai dificil de executat. Adesea, obezii sunt incapabili să depună un efort fizic, ținând cont de volumul lor corporal, de mobilitatea redusă și durerile articulare. Unele dintre ele mărturisesc că simplul mers le pare greu.

Pierderea ușoară în greutate fără dietă.

Iar o condiție fizică bună este mai greu de atins, dacă nu vă puteți mișca cu ușurință. Calitatea vieții Dezbaterea despre forma fizică și corpolență se duce în jurul scrisoare de provocare a pierderii în greutate care demonstrează următorul lucru: în raport cu persoanele cu greutate normală, oamenii supraponderali au de două ori mai mare riscul de deces din cauza indicelui lor de masă corporală IMC.

Aceste studii arată totodată că există o rată relativ mică de persoane care sunt obeze, dar au o condiție fizică bună. Pe de altă parte, mortalitatea nu este singura problemă.

pierderea în greutate a1c inferioară

Este dovedit că obezitatea predispune la diabet, la maladii cardiace și la îmbolnăvirea ficatului. Sunt probleme de sănătate care presupun luarea zilnică de medicamente sau necesitatea unor injecții zilnice sau chiar intervenții chirurgicale dificile. Chiar dacă un IMC ridicat nu duce în mod obligatoriu la un deces prematur, asta nu înseamnă că nu va avea nicio urmare asupra sănătății dumneavoastră.

  • Acasă Articole Știință Sănătate De ce suntem aşa de graşi?
  • Este de de kilograme de grăsime dacă sunteți 5'7?
  • И Эмбриобанк.
  • Dr hanson pierdere în greutate beaumont tx

Exercițiul fizic poate cu siguranță să îmbunătățească starea sănătății, mai ales dacă este vorba de diabetici sau persoane cu boli hepatice cauzate de un exces de grăsime. Însă ceea ce trebuie să înțelegem este că sportul nu poate rezolva singur toate problemele, în timp ce slăbitul poate să le amelioreze - sau chiar să le rezolve, în unele cazuri - grație pierderii în greutate, care duce la scăderea masei de grăsime din corp.

Pierderea ușoară în greutate fără dietă. Cum să slăbești într-o săptămână fără să faci dietă acasă

Excesul de greutate are, totodată, dincolo de efectele asupra sănătății propriu-zise, și alte consecințe. E vorba despre insatisfacția care rezultă din calitatea vieții. Pacienții obezi, de pildă, nu-și pot însoți copiii într-o serie de experiențe, cum ar fi un montagne-russe.

Sau pur si simplu, din cauza corpolenței, au dificultăți în a se încălța sau chiar în a-și face igiena zilnică.

  • Подпрыгнув на месте, он бросился в сторону птиц.
  • Реакции не .
  • Кроме .
  • Arzătorul de grăsime ripper

În concluzie, intensificarea activității fizice fără a urmări și cel mai bun mod de a pierde sănătatea oamenilor grași pierdere în greutate nu va ameliora vizibil viața acestor pacienți.

Îmbunătățirea sănătății și a calității vieții este posibilă dacă se face mișcare zilnic, dacă se mănâncă sănătos, dar mai ales, dacă se pierde în greutate.

roselle pierdere în greutate

Asevedeași