Ardeți ergometrul de grăsime, Motivația de luni: Ardeți 1 kg de grăsime (aproximativ 7000 kcal) într-o săptămână

ardeți ergometrul de grăsime

S-ar putea să fie, zic eu.

ardeți ergometrul de grăsime

Dar nu asta este ideea acum. Întotdeauna mi-am dorit să încerc acest blog sau provocare.

2 - Aerobic comun

Nu-mi pasă dacă pierd efectiv un kilogram de grăsime după aceea. Mesajul din spatele acestui blog este din nou puțin mai profund.

  1. Pagina principala Înțelegeți relațiile calorice - câte calorii sunt într-un gram de grăsime?
  2. Mitul 1: Daca fac antrenament cu greutati mari voi avea masa musculara mare?

Deci, ce este la mine? Întrucât practic sport aproape în fiecare zi, văd foarte des oameni - în principal la sală - care fac mișcare, dar, în opinia mea, greșesc. Prin greșeală nu mă refer în mod necesar la executarea exercițiilor sau a exercițiilor în sine.

ardeți ergometrul de grăsime

O oră va fi întotdeauna o oră, dar 60 de minute de antrenament sunt și 60 de minute de antrenament? Eu spun că nu.

Cum de a organiza antrenament cardio pentru a optimiza arderea grasimilor

Un pic mai multă motivație, vă rog Cu siguranță nu sunt măsura tuturor lucrurilor și, comparativ cu alți sportivi, am și un mare potențial de îmbunătățire. Este destul de clar pentru mine. Dar când mă uit la atât de mulți oameni în sala de sport - cu toții o facem - mă întreb adesea dacă deseori își mint singuri. A petrece o oră în studio nu înseamnă neapărat că ai făcut sport din cauza asta.

Capac xenic mg 84 puternice pe arzătoare parcursul

De exemplu, de multe ori mă uimește când mă așez pe ergometru în același timp cu ceilalți, dar aceștia se urcă înapoi în fața mea, unde nici măcar nu am rupt sudoarea. Totuși, ceea ce fac mulți este să ia suplimente.

ardeți ergometrul de grăsime

Un shake este de asemenea băut rapid. Ce zici de un antrenament cu adevărat eficient?

Exact la asta mă refer. La sfârșitul zilei, ardeți ergometrul de grăsime ar trebui să ducă la un obiectiv și nu doar să-mi fure timpul sau, în acest sens, să-l irosesc fără sens. În acest moment vreau să vorbesc despre cele de calorii sau cei 1 kg de grăsime.

ardeți ergometrul de grăsime

În acest moment este, de asemenea, important să menționăm că - chiar dacă arzi kcal pe zi într-o săptămână - nu te va duce mai departe dacă nu vei fi atent la dieta ta.

Desigur, nu vă ajută dacă ardeți kcal ardeți ergometrul de grăsime timpul unui antrenament, dar apoi conduceți prin McDrive și - pentru că oricum v-ați antrenat atât de greu - răsfățați-vă cu un McMenu cu salată în loc de cartofi prăjiți. Nu vrem să transformăm postarea de pe blog într-o lucrare sau studiu științific.

ardeți ergometrul de grăsime

Scopul acestei provocări - dacă ați putea dori, de asemenea, să o încercați - nu este neapărat că reușiți să ardeți kcal calorii de antrenament într-o săptămână, dar poate vă faceți ardeți ergometrul de grăsime nou conștienți de cum poate arăta o unitate de antrenament eficientă. Arderea a kcal în timpul unui antrenament înseamnă foarte mult, trebuie să încălziți aragazul destul de mult. Așa o fac Aștept deja cu nerăbdare antrenamentul meu de astăzi și voi încerca să ard kcal în zilele următoare.

Capturile de ecran ale sesiunilor mele de antrenament, pe care le înregistrez cu Polar V - raport de testare aici - vor fi inserate aici ca imagine.

Ce este antrenamentul cardio

Mă voi concentra pe antrenament de forță, alergare, sărituri pe frânghie și exerciții de greutate corporală pentru săptămână, încercând să ard kcal. Aici puteți găsi exerciții eficiente, care, mai presus de toate, ar trebui să topească grăsimea ca untul în tigaie.

ardeți ergometrul de grăsime

M-aș bucura dacă încercăm să ne antrenăm din nou mai conștient în viitor! Markus-ul tău aka der Steira Ziua 1 -

Asevedeași