5 2 și pierderea în greutate

Dieta și pierderea în greutate

Este dieta 5: 2 durabilă pentru pierderea în greutate pe termen lung?

Dieta și pierderea în greutate Totul despre dietele de slăbit Dieta 5: 2 Dieta populară care a venit la noi din SUA numită 5: 2 - cunoscută și sub numele de post intermitent, devine din ce în ce mai populară în principal datorită intensității sale scăzute.

Ideea de bază este de a limita caloriile timp de două zile nu consecutive pe săptămână.

Dieta 5: 2 Dieta 5: 2 pentru slăbit a intrat în circulație în jurul anuluicând a fost prezentată într-un documentar la televiziunea BBC. Ulterior, a început să crească, care a scăzut în timp, deoarece această dietă este nesustenabilă pe termen lung. Se spune că este posibil să slăbiți până la kilograme în 5 săptămâni cu o dietă 5: 2.

Funcționează cu adevărat și poți pierde în greutate?

Cursul dietei 5: 2 În timpul unei diete de slăbit de 5: 2, nu trebuie să fiți atenți la dieta exactă de slăbit. Dar dacă vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să îți schimbi dieta. Mâncați 5 zile în mod obișnuit, dar pentru cele două zile rămase, trebuie să vă reduceți aportul de calorii la pentru femei și pentru bărbați.

Avantajele unei diete 5: 2 Unul dintre beneficiile unei diete 5: 2 este că promovează producția hormonului IGF-1, care susține procesul de vindecare din organism. Succesul vă afectează în mod semnificativ sănătatea și greutatea.

5 2 și pierderea în greutate

Mai puțină mâncare înseamnă mai puțină grăsime pentru mai mulți dintre noi și va cauza pierderea în greutate. Doar un sportiv de top poate folosi pe deplin toate caloriile primite.

5 2 și pierderea în greutate

Dezavantaje ale unei diete 5: 2 Nu este potrivit pentru exploatația pe termen lung. Nu o recomandăm persoanelor cu tulburări de alimentație, de asemenea femeilor însărcinate și care alăptează și, de asemenea, nu recomandăm păstrarea acestei diete pentru copii. Cu excepția cazului în care vă implicați într-o activitate fizică crescută și în cele din urmă începeți să mâncați în doze rezonabile și sănătoase, chiar și această dietă 5: 2 pentru scăderea în greutate cu siguranță nu vă va ajuta în visele voastre.

Navigare principală

Eficacitate asupra pierderii în greutate Cu o dietă 5: 2, cu siguranță vei începe să slăbești Efectul yo-yo este o probabilitate mare cu această dietă.

Iar corpul tău nu te va plăti mult dacă îi dai șocuri atât 5 2 și pierderea în greutate schimbătoare. Deși vă reduceți aportul de calorii, cu un aport insuficient de alimente sănătoase și hrănitoare, corpul va lua energie din mușchi. Evaluare: 5 puncte Efectele sanatatii Nu putem garanta cu certitudine efectele pozitive asupra sănătății noastre cu o dietă 5: 2.

Practic, depinde doar de tipul de alimente ingerate.

Ce pot face pentru a începe această dietă ușoară astăzi?

Această dietă de slăbit nu este periculoasă sau sănătoasă. Evaluare: 5 puncte Evaluare generală În general, o dietă 5: 2 este doar un experiment care poate sau nu să funcționeze.

5 2 și pierderea în greutate

Evaluare generală 5: 2 diete: Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău

Asevedeași