Menținerea pierderii în greutate pe termen lung. Obiective pe termen lung de pierdere în greutate. 1. Stabiliți obiectivele drepte

menținerea pierderii în greutate pe termen lung

Menținerea pierderii în greutate pentru programul HMR pe termen lung Faza 2: cum să vă mențineți pierderea în greutate pentru succesul pe termen lung Multe planuri de slăbire nu reușesc, deoarece, fără un plan de întreținere, acestea sunt doar o soluție pe termen scurt. Așadar, după dietă, este ușor să vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare și, în cele din urmă, să vă recâștigați o parte, dacă nu chiar, din greutatea dumneavoastră.

Cum să susținem pierderea în greutate: este un angajament pe termen lung

De aceea, programul HMR este împărțit în faze distincte. Faza 1 a dietei se concentrează pe pierderea rapidă în greutate pentru a vă ajuta să creșteți impulsul pentru a continua să mergeți puternicîn timp ce lucrați și la stabilirea unor obiceiuri de viață sănătoase.

Dar ce se întâmplă când ai pierdut în greutate? Cum vă asigurați că rămâne oprit pe termen lung?

pierde greutatea în timp ce pe isotretinoin pierde greutatea de greutate cu telina

Aici intervine faza 2. Credem că Faza 2 este de fapt cea mai importantă parte a programului, deoarece este locul în care veți lucra pentru a menține greutatea pe termen lung, prin toate urcușurile și coborâșurile vieții.

Ce este pierderea în greutate și menținerea în greutate

Veți învăța noi abilități de viață și strategii pentru a face față provocărilor de zi cu zi, în timp ce continuați să practicați comportamentele pe care le-ați depus din greu în faza 1.

Participarea la faza 2 a programului este polița dvs. Am realizat acest ghid pentru faza 2 a programului HMR, astfel încât să știți la ce să vă așteptați de la faza 2 și cum să știți când sunteți gata să intrați în această parte a programului.

se arde gras în timpul somnului cum poate un om să și piardă grăsimea buricului

Scopul nostru este să vă sprijinim - nu doar în timp ce slăbiți în dietă, ci pe tot parcursul călătoriei - pe măsură ce construiți un stil de viață mai sănătos, pentru un om mai sănătos! Veți mânca treptat mai puține alimente HMR în timp, pe măsură ce încorporați alte alimente sănătoase în dieta dvs.

Menținerea pe termen lung a pierderii în greutate în Statele Unite Sfaturi utile Cure de slăbire sănătoase și fără riscuri: care este cea mai bună? O măsură mai bună Pierderea in greutate pe termen lung afecteaza sanatatea Studiu: De ce dieta nu funcționează pe termen lung 3 cure de slăbire sănătoase și fără riscuri Riscuri de sănătate pe termen lung de pierdere în greutate. Abstract Context: Deși creșterea supraponderalității și a obezității în Statele Unite este bine documentată, întreținerea pe termen lung a pierderii în greutate LTWLM a fost explorată minim. Design, setare și participanți: Am examinat date privind greutatea de la 14 de participanți cu vârsta cuprinsă între 20 și 84 de ani în cadrul anchetei naționale privind sănătatea și nutriția NHANES pentru perioada Am exclus persoanele care nu erau supraponderale sau obezi la greutatea lor maximă. Această rată este semnificativ mai mare decât cele raportate în studiile clinice și în multe alte studii observate, ceea ce sugerează că adulții americani pot avea mai mult succes la susținerea pierderii în greutate decât sa crezut anterior.

Dar păstrarea unora dintre rutinele preferate, cele mai utile de fază 1 cu alimentele HMR vă poate ajuta să evitați să vă lăsați copleșiți de prea multe alegeri alimentare, pe măsură ce dezvoltați treptat noi obiceiuri sănătoase pe termen lung. Acesta este motivul pentru care vă încurajăm să continuați să utilizați unele alimente HMR shake-uri pentru scăderea în greutate, platouri, baruri etc. După cum știți, este nevoie de multă practică pentru a dezvolta noi obiceiuri.

pierderea greutății icd 10 arderea sub braț de grăsime

Structura continuă și responsabilitatea fazei 2 vă vor sprijini să rămâneți în acțiune cu acest proces, mai degrabă decât să vă retrageți în vechile obiceiuri și să vă îngrășați - ceea ce știm cu toții menținerea pierderii în greutate pe termen lung este atât de ușor de făcut.

Trecerea la faza 2 a dietei Nivelul ridicat de injecțiile b12 vă fac să pierdeți în greutate pe care dieta HMR îl oferă în faza 1 vă ajută să începeți pierderea în greutate, așa că doriți să profitați de menținerea pierderii în greutate pe termen lung structură cât mai mult timp.

Chiar dacă nu ați pierdut toată greutatea pe care doriți să o pierdeți, este mai bine să treceți la faza 2 în timp ce sunteți încă motivați.

Șapte obiceiuri de menținere cu succes a pierderii în greutate

Puteți reveni oricând la faza 1 când sunteți gata să vă întoarceți la o slăbire mai structurată. Vă recomandăm Faza 2 timp de cel puțin câteva luni, dar puteți constata că este o modalitate excelentă de a rămâne conectat la obiectivele stilului dvs. Așadar, vă încurajăm cu tărie să luați decizia de a vă alătura fazei 2 atunci când este momentul potrivit pentru dvs. Poate face o diferență reală în succesul dvs.

Faza 2 Detalii de membru Abonamentul la faza 2 oferă un plan de livrare automată mai flexibil și mai eficient din punct de vedere al costurilor - doar o comandă lunară minimă de 50 USD. Toate celelalte sunt incluse! Asistență continuă și responsabilitate - veți avea opțiunea de a vă alătura unui grup săptămânal de coaching telefonic de fază 2, fără costuri suplimentare.

leche de alpiste pierdere în greutate eco slim euro vaistine

Foarte recomandat! Un plan de dietă mai flexibil pentru a vă menține pe drumul cel bun - veți continua să țineți evidențe în aplicația HMR, deoarece vizați un minim zilnic de 5 porții de fructe și legume 35 pe săptămânăun obiectiv săptămânal de 2.

Menținerea pierderii în greutate pentru programul HMR pe termen lung

O comunitate de sprijin - în grupul de coaching și în grupul nostru privat de asistență comunitară HMR de pe Facebook. Coaching și asistență în faza 2 a programului Coachingul telefonic de grup este inclus în toate planurile de livrare automată HMR, fără costuri suplimentare.

  1. Pierderea în greutate este dificil de întreținut
  2. Rm3 pierdere în greutate tucson az
  3. Menținerea pierderii în greutate pentru programul HMR pe termen lung
  4. Cum Să Susținem Pierderea în Greutate: Este Un Angajament Pe Termen Lung - Sănătate
  5. Stabiliți obiectivele drepte Adăugați în lista de dorințe Instalați Căutați gătit pentru dietă?
  6. Riscuri de sănătate pe termen lung de pierdere în greutate. Cum poți „contraataca” metabolismul
  7. Obiective pe termen scurt pentru pierderea în greutate, Related Content

Vă încurajăm să profitați de coachingul nostru gratuit - în special în faza 2, deoarece vă va oferi îndrumări valoroase, asistență și responsabilitate de la unul dintre antrenorii noștri experți.

De asemenea, vă va oferi o conexiune cu alți participanți la faza 2 pentru a obține idei noi despre modul în care alții se confruntă cu provocări specifice care apar în viața de zi cu zi. Și poate, cel mai important dintre toate, vă oferă un timp dedicat în fiecare săptămână pentru a vă concentra asupra dvs.

  • Fat burn watch
  • Pierderea în greutate obiectiv pe termen lung - Cum să setați obiectivele de pierdere în greutate
  • Secretele unei diete de succes.

Când sunteți gata să treceți la faza 2, discutați cu antrenorul despre pașii următori și despre cum să planificați o tranziție lină. Dacă nu lucrați cu un antrenor HMR sau pur și simplu preferați, ne puteți apela direct la M-F 9 am-6pm ET și vă putem ajuta să treceți la faza 2 a programului. De asemenea, vă puteți schimba planul livrare automată și coaching la faza 2 conectându-vă la contul dvs. Așteptăm cu nerăbdare să lucrăm cu dvs.

Asevedeași