Nu slabesc desi tin dieta

nu slabesc desi tin dieta

De ce nu slabesti desi tii regim

Ţin regim dar nu slăbesc 24 voturi 0 Alte sfaturi din aceeasi categorie Mănânci puţin, renunţi la tot ce-ţi place, faci sport şi totuşi nu slăbeşti deloc? Probabil că faci una din greşelile de mai jos.

Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme. Te întrebi de ce nicio dietă nu pare că dă rezultate? De ce nu slăbești? Iată câteva greșeli comune de care suntem vinovați majoritatea dintre noi și ce trebuie să faci ca să slăbești sănătos.

Nu iei micul dejun Da, e greu să-ţi prepari un mic dejun sănătos şi sărac în calorii, la prima oră a dimineţii, cu ochii cârpiţi de somn. Dar trebuie să faci un efort dacă vrei să slăbeşti. Un mic dejun sănătos trebuie să aibă în jur de calorii şi să conţină o sursă de proteine şi o sursă de carbohidraţi bogată în fibre.

nu slabesc desi tin dieta

Poţi mânca un ou fiert cu pâine integrală prăjită sau o bucată de brânză degresată cu biscuiţi integrali. Dacă sari peste micul dejun sau iei unul frugal, metabolismul încetineşte.

De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Ca să nu mai spunem că ai toate şansele să dai iama în frigider imediat ce ţi se face foame. Sari peste mese Probabil că eşti tentată să scapi de câteva sute de calorii, sărind peste unele mese. Chiar dacă îţi pare o soluţie bună, află că nu este nu slabesc desi tin dieta aşa.

De câte ori sari peste o masă, metabolismul tău încetineşte.

nu slabesc desi tin dieta

Dacă nu iei micul dejun sau prânzul, la cină nu-ţi mai poţi controla foamea şi mănânci tot ce găseşti prin frigider, uitând de dieta şi de toate rezultatele pe care le-ai obţinut deja.

Nu trebuie să stai mai mult de patru ore fără să mănânci ceva. În mod ideal, ar trebui să nu slabesc desi tin dieta zilnic cinci mese, care îţi vor da energie şi te vor ajuta să-ţi ţii poftele sub control. Te abţii de la ce îţi place De câte ori începi o dieta eşti sigură că de data asta vei reuşi. Elimini toate tentaţiile din jurul tău şi, timp de câteva zile, chiar reuşeşti să te abşii.

Ţin regim dar nu slăbesc

Numai că, la un moment dat, nu te mai poţi stăpâni şi mănânci tot ce găseşti prin casă, ba chiar mai dai şi o fugă la cofetarie. Oricât de hotărâtă ai fi, nu se poate să nu-ţi fie poftă de ceva dulce, din când în când, şi nu te poţi abţine la nesfârşit. Decât să dai iama în frigider într-o zi şi să mănânci o cutie întreagă de îngheţată, mai bine îţi oferi câte două cupe pe zi.

Nu mănânci între mese Unele diete specifică foarte clar că este interzis ronţăitul între mese.

Cum accelerez un metabolism lent? Azi vorbim din nou despre slabire. Va fi un articol despre cum sa accelerezi metabolismul daca ai probleme cu slabirea sau daca pur si simplu vrei sa slabesti mai repede, dar intr-un mod sanatos, desigur.

De fapt, aşa cum am spus, ai nevoie nu de trei, ci de cinci mese zilnice. Aşadar este chiar indicat să iei câte o gustare, dar alege alimente sănătoase fructe, legume, iaurturi.

nu slabesc desi tin dieta

Astfel eviţi să ţi se facă prea foame şi să mănânci foarte mult la următoarea masă principală. Te aştepţi să slăbeşti doar fiindcă bei multă apă E adevarat că trebuie să bei apă, mai ales când faci sport şi transpiri mult.

De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

La fel de adevărat este că trebuie să-ţi menţii un nivel optim de hidratare. Însă apa în cantităţi industriale nu te ajută să slăbeşti decât dacă o foloseşti ca să înlocuieşti sucurile.

Nu te aştepta să slăbeşti doar pentru că, pe lângă cei doi litri de suc, mai bei şi doi de apă.

De ce nu reusesti sa slabesti? 8 motive si solutii de la nutritionistul Serban Damian!

Calităţile detoxifiante ale apei sunt discutabile, dar, în orice caz, nu te ajută să slăbeşti. Recomandari pentru tine si casa ta.

Asevedeași